时光飞逝，转眼大学毕业已经十年余。正式步入职场也已经九年多，由于是销售工作，所以作息不规律，饮食不节，仗着年轻，一直不注意，目前身体状况并不是最佳状态。其实，很多情况都是可以避免的，但是由于健康意念不强，老是给自己找借口，所以导致很多不应该出现的隐患。
我的健康目标主要有以下三点：
一、 最近经常出现心律快、心悸、心慌等症状。所以，改善心脏功能是我的首要目标，目前除了服用中药外，自我情绪管理、戒酒及生活的规律化提上了我的日程。首先是出去应酬不喝酒、在遇到难解决问题时不着急、睡眠尽量在11点前睡觉。其次，饮食不吃肥甘厚腻、辛辣刺激等食品、出行尽量绿色出行，骑自行车及步行。
二、 目前按标准体重我超35斤，也就是17.5公斤。前几天看同事一下子减重20斤，很羡慕。所以也给自己制定半年之内减重25斤的目标，这样子也有利于我心功德恢复。目前计划待定。
三、 我的睡眠比较快，但是容易多梦，这样子雖然时间上比较合理，但是由于质量不高，第二天还是会注意力不集中及容易困乏。目前还没有很好的自我管理方法，打算通过一些气功类的锻炼，看是否可以改善状况。
以上三点是我目前继续改善的健康目标，我相信也是很多人需要改善的健康目标。
