体验是收获、分享是情怀，迈康在线+智能化设备的科学饮食体验的第二阶段，这次体验的心得的主题：自我效能。
自我效能(self-efficacy)：指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。（摘自：百度百科）
为什么要强调“自我效能”？
作为一名“资深”的肥胖患者，从小就胖的我，身边从不缺乏各种敦促我、说教我、吓唬我让我减肥的人，这些人中包括：亲朋好友、同学同事、老师领导等等。但是，最终的结果往往不是三分钟的热度就是无动于衷。
通过科学减重的体验，这半年多的时间来，我深刻的一个体会：对于一个胖子而言，如果他想减肥，谁也拦不住，如果他不想，那么谁说也没用。
自我效能对于减重来说，真的是太重要了。它是一个胖子所有减重行为的“动力源泉”：量化膳食的行为、持续监测的行为、培养自我能力的行为等等等等。
时间是对自我效能的第一大敌人，随着时间的推移，自我效能（“热情”）也在逐步的消退，这就是为什么人多减肥的人在一开始特别有毅力，但是时间一长就慢慢回到老样子的重要原因。
如何持续性的保持自我效能，也就是那份热情，宣教只是其中一种手段，了解、掌握、应用知识，去分享是方式；第二种是环境的支持与鼓励，当我们取得一定的成绩时，需要周围环境的鼓励；第三种是兴趣和求知欲望引起的持续性的行为，学会在“减肥中作乐”，培养出减肥的兴趣与心得，矫正既往错误和建立正确的生活方式，是建立永久“自我效能”的法宝。
步步迈向健康，处处人生精彩！
自我效能是迈向健康最终的法宝，最后以一句广告词与各位同仁共勉：如果你知道自己去哪儿，全世界都会为你让路。
