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家常便饭吃不足的维生素有哪些?我发现了瘦的秘密!

狂人日志 发布日期:2018-08-03 共261人围观
家人多年保持一习惯,每天一粒美国善存,雷打不动,我视而不见,甚至认为是种奢侈的浪费。近期迈康在线科学饮食模式的体验,加上体重的持续走低,让我不得不开始重视。微不足道的维生素平衡足量摄入,对身体代谢和体成分的巨大影响。

连续两天,家庭自制膳食称量和记录分析,我发现了在自己多年饮食偏好下,摄入严重缺失的那些维生素们,

这是7.31的数据

这是8.1的数据

这个菜谱和量基本是我每周必吃的而且高度重复的,有一定的代表性。

结果发现我的VB1.2和VD,VE的饮食来源是0,于是乎立刻决定,口服补充




路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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