祖国医学将人这一个体看成一个整体，并且是与宇宙万物融为一体的一个整体。历代的医学典籍都阐述人要与自然和谐的相处、和谐的共生。人的日常活动都要顺应自然界四时五气的变化，顺势而为，我们每个人的生活饮食习惯都应顺应此原则。
比如，医籍明示：四时，春种、夏长、秋收、冬藏。对于我们的生活作息即为：春要练身，但不宜过劳，因为春为萌季，有相动之心，但无相动之力。过劳则伤体。夏为万物逐长之季，万物频动，故人要勤动，以运化精谷营养，排除体内糟粕。秋气肃穆，属萧杀，一切要逐渐归于安定，无论饮食还是运动都要降低频度，以防正气外泄。冬季敛藏，则一切活动应该相静少动，酌情补益养身。
其实，从上我们就会发现这一切描述就是自然万物自身的休作规律，人要安定和谐的生活其实原本就没有那么复杂，无论情绪调理还是饮食摄入，只要把握一“和”一“中”这原则即可了。
