春节假日，陪妻儿滑了几次雪，都越玩越有趣；对于自己，除了难得的休闲、亲情的温馨，一天的大运动量下来，身体的反应让自己也有些窃喜，素日远离运动，庆幸的是身体的基础还在，体力及双膝的耐受远超自己的想象，棒！最后一次，竟有勇气登上高级道的顶端，战战兢兢滑下来后，奇妙的事情发生了：以前中级道的种种障碍和困难，竟然都不再是个事儿了！挑战，超越自我，正是运动的最大乐趣
。
回顾每次滑雪，其实都与营养膳食、运动、心理等相关健康因素有关。运动当日的饮食营养摄入安排、运动量的预估和计划、心理调适（难度分级、技术提升）三个方面都有涉及，摄入与消耗（运动量）的安排和控制合理与否，心理调整的到位与否，是决定活动质量、乐趣大小的重要因素。下一次用健康诊疗的思路，通过对健康问题的分析诊断及干预的角度，用数据详细分析一下，再继续分享给各位博友！
附摘文：这次，请您先感受滑雪的乐趣和益处吧！
激情与速度让滑雪者欲罢不能
蔚蓝的天空，皑皑的白雪，当阳光尽情地铺洒开来，这是世界赠与我们的礼物！雪板---一件普通的工具,却是开启这份礼物的钥匙，让我们能尽情享受滑雪的乐趣！
让身体沉浸在充满诱惑的蓝天白雪中，在雪上纵横驰骋，沿着雪道飞速急下，感受到风从身边穿过，又仿佛自己撕裂了空气。尽情释放自我，感受速度带给我们的快感，激情由心脏释放到身体，能量从身体迸发到自然。这般的诱惑，即使一个再安静再不喜欢动的人都没有理由不喜欢。速度与激情，这就是滑雪的魅力！
（编者按：突破、挑战及控制自我的过程同样有强大的诱惑！）
滑雪的益处
柔韧身体＆强化平衡能力
滑雪是一项全身运动，能够让神经系统得到全方位的锻炼和提高。在给我们带来速度享受的同时，也很好锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从跑步、打球中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分地协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。
（编者按：对我们这等身体发福开始退化的中年男，是好处大大的！自我健康诊断：平衡协调能力：优，柔韧性：中；健康干预：继续滑到七八十！）
燃烧脂肪
滑雪与跑步、游泳一样，同属有氧运动，能够增强心肺功能。滑雪需要强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，特别是在高速的运动中，心肺功能会得到更好的提升。同时滑雪场的冷空气会对身体的氧气运输系统进行考验，这在无形中锻炼了心血管缩张的能力。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。因此，滑雪对脂肪的燃烧和消耗的功效是相当显著的。
（编者按：每次滑完，第二天都会觉得身轻如燕，哈哈！久违的感觉！）
治疗“冬季疲劳症连锁反应”
冬天的气温较低，户外运动项目较少，这就使得相当一大部分人选择宅在室内。冬季的户外运动较少，缺乏锻炼使得人的身体体质下降，容易产生疲劳感，从而使得情绪容易低落、注意力难以集中、工作学习效率低下。这些症状可以归纳为“冬季疲劳症连锁反应”。平日缺乏锻炼的脑力劳动者这种症状反应尤为突出。我们都知道，运动是改变情绪的最佳方式，尤其是室外运动对改变消极情绪和提升状态效果尤为突出。因此，滑雪作为冬季特有的户外运动可以完美地治疗“冬季疲劳连锁反应”，特别是在雪道上极速快滑，治疗效果更佳
（编者按：每次滑完，累的同时但会觉得神清气爽！求教与讨论：“冬季疲劳症连锁反应”是可以归到健康问题里么？）
倡议：明年冬天，都来吧！看看人家普京大帝，广东话：猴赛雷啦！
