窈窕Y点：
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。
原料：
黑米35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡萝卜75g、黄瓜90g。
调料：紫菜2片、白醋1小勺、盐6 g。
奇思妙制：
1.黑米、小米和白米洗净，用清水浸泡约1小时；
2.西芹、黄瓜、胡萝卜洗净去皮，全部切条，加入少量盐，抹匀；
3.将泡好的米放到电饭锅里，加入清水和少量盐，煮熟；腌好的蔬菜条，用凉开水过一遍，沥干；
4.米饭煮熟后舀到容器里，翻转散热，稍降温度后，加入1小勺白醋，拌匀；
5.铺好紫菜，先后将米饭和蔬菜条铺在紫菜上，紧紧卷起；
6.刀具蘸凉开水，将紫菜卷切成小段装盘即成。
瘦身私语：
来自大海的天然紫菜味美鲜香，配上软糯的粗粮饭，散出淡淡的米香，卷上鲜香脆嫩的蔬菜，谁说一饱口福非要生猛海鲜？
热量统计：
272 kJ(以四个计算)
瘦身指数：★★★★
魅力指数：★★★★
