一、基本认识-功能与结构角度
耳朵的主要结构可以分为三大部分：外耳、中耳和内耳。
外耳包括耳廓和外耳道，我们通常讲的"耳朵"，其实只是耳廓这一部分，有收集声音的作用。
外耳道是声音传递的通道，长约2.5cm，内部中空弯曲，靠耳廓的1/3为软骨构成，内部的2/3则由骨质构成，表面有皮肤覆盖。
中耳由鼓室、鼓窦、乳突和咽鼓管组成。
①耳道最深处有封闭的薄膜叫鼓膜，它是外耳与中耳的分隔，也是鼓室的外壁。鼓室是一个空腔，内含人体中最小的骨头--听小骨。锤骨、砧骨和镫骨三块听小骨组合成听骨链，一端连接鼓膜，另一端连接到内耳的听觉组织。声波在耳道中传递时先振动鼓膜，然后鼓膜再通过听骨链将振动传递至内耳。
②鼓窦是位于鼓室后上方的空腔，其解剖位置非常特殊：前方与鼓室相邻，后下方与乳突相邻，周围又有许多重要部位，因此经常通过这里进行耳科手术。
③乳突位于耳后，耳垂后方的突起是它的顶端。乳突内有薄骨板分隔成蜂窝状，称为乳突气房，可使内耳不受外界气候变化的影响。
④咽鼓管连接鼻咽部和中耳，它可以调节中耳与外界气压的平衡，使中耳与外界环境的气压保持一致。内耳结构复杂，所以又称为"迷路"，由前部的耳蜗、中部的前庭和后部的半规管组成。
声波的振动传到内耳，鼓膜的振动经过听骨链的传递可变成前庭窗的振动，引起内耳耳蜗淋巴液的移动，使听觉毛细胞产生兴奋，形成听觉。耳蜗负责处理声音讯号。
不良的营养健康行为习惯会导致耳鸣.
1、戴耳机听歌
2、熬夜
3、喝酒
耳鸣的病因是结构与人体功能类问题
耳鸣的症状多为高频性蝉鸣或刺耳的尖声，也有像流水声、风声、机器声等声音。
耳鸣的体征是耳鸣持续性和间歇性
二、基于上述认识,来分析耳鸣健康管理活动的目标,策略,行动.
1.目标:
保证耳鸣不继续加重
长期目标,早期控制耳鸣减弱直到完全治愈.并保持心里健康.
2.策略:
养成良好的生活行为习惯.建立营养活动的信念,营养活动的行动行为.
3.行动:
建立目标后,定期与营养师反馈执行结果,对策略做定期调整.根据评定检查项来评判是否解决了诊断问题,做动态的总结调整,直到痊愈.
