健康目标是指通过对个人或人群的健康危险因素(health risk factors)进行检测、分析、评估和干预的全面管理后达到的目标。我的目标主要有以下三个特点:
一、以控制健康危险因素为核心。有两个方面：可变危险因素和不可变危险因素。前者可以通过自我行为改变的可控因素，包括不合理饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活方式，低血压、贫血、钙磷代谢等异常指标因素。不良生活方式包括饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面。如过重的压力造成精神紧张，便秘、痔疮、皮肤损害等，有时会饮过量咖啡、浓茶、睡眠不足、睡眠质量差等。
后者为不受控制因素，如年龄、性别、家族史等因素。
二、一、二、三级预防并举。一级预防，即无病预防，是在疾病(或伤害)尚未发生时针对病因或危险因素采取措施，降低有害暴露的水平，增强个体对抗有害暴露的能力预防疾病(或伤害)的发生或至少推迟疾病的发生。这一点最重要。二级预防，即疾病早发现早治疗，又称为临床前期预防(或症候前期)，即在疾病的临床前期作好早期发现、早期诊断、早期治疗的预防措施。这一级的预防是通过早期发现，早期诊断而进行适当的治疗，来防止疾病临床前期或临床初期的变化，能使疾病在早期就被发现和治疗，避免或减少并发症，后遗症的发生，或缩短致残的时间。三级预防，即治病防残，也就是住院治疗。
三、实现健康目标。1、健康监测(记录健康信息)、健康评估(预测各种疾病发生的危险性）、健康干预(采取行动控制危险因素)。
