健康饮食，健康生活

    最近在看一档健康类节目——百科全书，发现自己生活中有好多不利于身体健康的恶习，人之身受之父母，应该要好好爱惜和保养，那么先从自己能够做到的开始。先杜绝不良习惯，远离亚健康状态，再慢慢研究如何养生。

1、拒绝碳酸饮料、果汁，改喝白开水，自制柠檬水、菊花茶。每天保证8杯水。

   棒棒茶茶尽量少喝吧，因为实在是很喜欢。

2、早餐改为自制豆浆冲泡免煮纯麦片。糖心白煮蛋一个。

  尝试了一下发现不吃蛋就已经喝得很饱了。

3、每天保证两种水果，苹果、香蕉、梨。

4、多吃绿叶蔬菜。能生吃的生吃，不能生吃的我煮，我煮，我煮煮煮~~

5、杜绝熬夜。10点半前准时入睡。