说到体重管理目标，先一起来认识一下BMI吧：
BMI即体重指数（BodyMassIndex），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
BMI的计算方法：
BMI指数=体重（kg）/身高²（m²）
抽烟的鱼：身高155CM,孕前体重为54KG54KG/1.55M*1.55M=22.47，BMI=22.47
BMI与体重的关系：
| 妊娠前BMI | 18.5以下 | 18.5~22.9 | 23以上 |
| 类型 | 偏瘦型 | 标准型 | 偏胖型 |
| 孕期增加目标 | 12kg～15kg | 10kg～14kg | 7kg～10kg |
| 体重管理 | 在孕期体重很可能无法按照既定目标增长，所以要特别注重饮食的均衡，防止营养不良 | 只要注意不要让体重急剧增长，做一些适度的运动，体重管理应该没有什么问题。 | 一定要严格控制体重，摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。 |
从上面表格来看，我是标准型的，也就是说在整个孕期增加20-28斤就可以了。终于有目标了，哈哈.....
