本人一直以来为肉食主义，而且经常饮酒，不喜欢运动，以致每年体检均有脂肪肝而且是中重度。开始自己并不以为是病，依然我行我素，既不锻炼身体也不戒酒更没有调整饮食结构。而在今年 6月份时突然觉得酒量大涨，是以前酒量一倍，因自我感觉良好，因此在这一个月中有半个月在喝酒，且饮酒量约为平时2倍。于是在当月体检中发现肝功能全部异常：ALT--113 、 AST--45、GGT--73，甘油三酯--4.1、 胆固醇--5.7，B超示：中度脂肪肝。因为老婆就是肝病医生，老婆诊断：酒精性肝炎 脂肪肝 高脂血症。在老婆建议下服用药物治疗降低化验指标，并戒酒、增加运动量。遵嘱按时按量服药、戒酒
，然因盲目自信所以并未严格意义上的坚持运动及均衡饮食。以至服药近一个月，肝功能及血脂并未完全正常。因了解到肝炎若长期发展可致肝纤维化、肝硬化，且肝硬化不可逆转，长此以往危害无穷。 为了自已健康及家人未来特此定立健康目标。
1.首先，不能单纯依靠药物治疗达到目标。戒酒是必要及必须的，持之以恒，决不三天打渔两天晒网。
2.其次，坚持体育锻炼，从小目标开始，每天至少持续步行6000步以上。每周游泳不少于3次，每次不小于2小时。
3.再次，低脂低脂低脂（重要事情说三遍）饮食，这是最难做到的，但我相信我能。适当食用白肉解馋，坚持低油、低盐饮食。
