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<科学饮食与健康管理>沙龙报道-2018.12.22

依旧 发布日期:2018-12-24 共320人围观

1222号上午,<迈康在线—科学饮食与健康管理>沙龙在迈康健康主题活动体验中心火热召开。恰逢冬至,体验者品尝了“营养行为知识为馅、科学饮食能力为皮的饺子盛宴”,在沙龙中体会“规范干预活动”的不同,客户端行动支持的意义,行为干预的价值!

沙龙包括座谈分享与能力训练2个环节。

1.座谈分享

迈康智源医学研究院副院长、迈康在线专家顾问郑基强老师,联系生活实例,生动地给大家分析了影响体重的关键因素是行为问题,包括难以自控导致的混乱饮食模式、知识缺乏导致的不当运动模式,科技发展导致的糟糕睡眠模式。

对比以往越减越重的体验,郑老师强调一场规范健康活动必须具备以下要素:①正确清晰的主题与目标,②多学科综合干预的途径与方法,③规范有序的PDCA管理,④最重要的是主体自我效能的发挥。

体验者们分享了自己的收获与感想,大家普遍认为突破了开始的食物称量瓶颈后,就会体会到量化膳食在促进健康中的乐趣与意义。

生活需要仪式感,健康活动更需要仪式感,大家在“自我行为约束墙”上签字,给自己做出承诺,也为其他的小伙伴们做好榜样。步步迈向健康,处处人生精彩!

2. 能力训练

通过“常见主食估重和能量猜猜猜”和“自主搭配早餐”2个游戏,大家在欢乐的氛围中学到了:平时称重与记录膳食时,稍花点心思记忆常见食物的重量和能量,就可以解决外餐估重、餐前搭配等看似很难的事情,也很大程度上避免了吃完了才发现吃错了,不做“事后诸葛”。

游戏中,获胜的小伙伴们也得到了橄榄油、红酒的奖励,结合奖品,郑老师给大家普及了食用油的选择原则、饮酒量的自我控制。

沙龙活动可以让大家面对面的谈、手把手的教,补充了微信或电话联系时的信息不对等,从而可以更深刻更准确的体验到“迈康在线”健康主题活动的优势,充分利用好专业方、同行者、工具平台等环境支持,进而发挥出最大的自我效能。

后期沙龙,敬请期待,诚邀大家参加!


本期沙龙精彩花絮


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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