夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟，戒酒，远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。而对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下几类可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1～2次畜禽血。
韭菜
韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。
海鱼
海鱼含有多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
豆芽
豆芽贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的维生素都能够消除体内的致畸物质，增强机体的免疫力，并且促进性激素生成。
