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大米120千卡＼100克、面条２２０千卡＼１００克 大碗按200克计算 中碗按150克计算 小碗按100克计算 |
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一个馒头＼烧饼、煎饼、油条、麻花、包子、花卷等，按100克计算 |
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一个馒头＼花卷＼包子 ２２０千卡＼１００克 |
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一个烧饼＼煎饼＼油条＼麻花 ４５０千卡＼１００克 |
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四个饺子按100克计算 ２２０千卡＼１００克 |
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素拼盘凉菜一盘 ２００克 3００千卡 |
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荤拼盘凉菜一盘 ２００克 80０千卡 |
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清炒炒菜一盘 ３００克 ４５０千卡 |
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热炒荤菜一盘 ３００克 １５００千卡 |
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荤素各半炒菜一盘 ３００克 9００千卡 |
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一个苹果、橙子、桔子、柚子、香蕉、一块西瓜为５０千卡 ＼1０0克
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鱼汤＼菜汤＼蛋汤＼肉汤一碗，１２０千卡 |
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白酒４００千卡＼两 啤酒２００千卡＼５００毫升葡萄酒７５千卡＼１００毫升 |
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面包３００千卡＼１００克 方便面＼饼干５００千卡＼１００克 坚果５５０千卡＼１００克 |
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