一个科学的减肥方案，应在方案开始之前由专业人士和你一起来制定合理的减肥目标，通常这个目标应该在健康标准体重范围内，而不是越低越好。而减肥的速度最好是一周1~2斤，不要期待一下子减掉很多，大多数节食计划在开始的几周都会让体重迅速下降，但只要你恢复正常饮食，这些体重很快就会反弹回来，甚至比开始减肥时更重，所以减肥计划实施并持久保持，是考验真正减肥效果的试金石。
一个科学的减肥方案，应在方案开始之前由专业人士和你一起来制定合理的减肥目标，通常这个目标应该在健康标准体重范围内，而不是越低越好。而减肥的速度最好是一周1~2斤，不要期待一下子减掉很多，大多数节食计划在开始的几周都会让体重迅速下降，但只要你恢复正常饮食，这些体重很快就会反弹回来，甚至比开始减肥时更重，所以减肥计划实施并持久保持，是考验真正减肥效果的试金石。2018-07-09
2017-06-11
2017-04-17
2017-04-17
2017-04-17
2017-04-17
