清晨，起床后，开始喝一杯白开水。
早餐不管简单还是丰盛，我开始每天吃早餐。
不穿皮鞋，穿健身鞋，着装运动休闲，成为我的习惯。
拜访客户，每个单位，我坚决爬楼梯上下。
自行车成为我主要的交通工具，变速行驶，我好像又回到儿提时代。
有机会去郊游、游泳，打球，我乐此不疲。
中午吃饭开始注意选择卫生、清洁的店面。
中午吃饭在意总量控制，主副搭配，荤素搭配。
走路要求自己是每分钟100-120步。
计步器虽然不太使用，6000步记在心中。
晚餐稀饭为主，青菜为辅，水果常吃。
生活节奏开始变得规律，睁眼闭眼时间，生物钟在自动调节。
注意调整自己的心态，每天让自己快乐。
潇霞飞燕
发表于 2010-08-11
沙发
