是什么影响了我们的认知，进而影响了我们内心的感受。
一、认知的第一个要素，当时的心理状态及情绪。正向事件欢乐与幸福，负向事件痛苦与悲哀。
一、认知的第一个要素，当时的心理状态及情绪。正向事件欢乐与幸福，负向事件痛苦与悲哀。
二、认知的第二个要素，各种生活与工作事件，自己在不断探寻提问什么样的问题，和寻求什么答案。
三、认知的第三个要素，是我们的价值观，我们所选定的各样价值观，深刻影响着我们的每一个决定。
三、认知的第三个要素，是我们的价值观，我们所选定的各样价值观，深刻影响着我们的每一个决定。
四、认知第四个要素是信念，信念会决定我们对任何事物的期望，由此也必然主宰我们的内心感受。当行为的结果无法让我们得着所期望的，那么我们就会感到痛苦，反之，我们就会感到快乐。
五、第五个要素，就是我们脑子里所储存的丰富知识及经验，这些深深影响我们信念及价值观的建立，用以增强积极的信念、建立有用的价值观、提问出新的问题，让自己处在全力迈向目标的方向，以得到所企望的人生。
若是你能积极探索与实践并不断提高自己的认知水平，面对所有事件，你将胸有成竹面对，正确从容应对。
若是你能积极探索与实践并不断提高自己的认知水平，面对所有事件，你将胸有成竹面对，正确从容应对。
