情绪是认知的产物，心理障碍最根本的原因在于错误的思维方式，即非逻辑思维。以下是造成人们痛苦的非逻辑思维：
1、一个人要有价值，就必须很有能力，并在各方面有所建树。
2、某某人是非常坏的，所以他必须受到惩罚和严厉的责备。
3、逃避生活中的困难和推卸责任比正视他们更容易。
4、任何事情都要按自己的期待发展，任何问题都应该得到合理的解决。
5、人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、忧愁和不安。
6、一个人过去的历史，对现在的行为起决定作用。
7、自己必须有靠山，有人安慰。
8、其他人的不安也肯定会引起自己的不安。
9、和自己接触的人必须都喜欢自己和赞成自己。
10、生活中有大量的事对自己不利，必须终日花大量时间考虑对策。
可以想象，如果一个人持有上述观点的某几种，将终生不得安宁。这样的思维方式，导致自己“总在自我挫败”，就不可能有适当的行为和愉快的生活。
