我们还知道，情绪失调也可以引起这些众多的疾病，不过这个情况十分复杂，涉及个人情绪稳定性的整个状态．它并非像人们想象的那样，引发了众多的疾病，而过度紧张倒像是引起这些症状的真正原因．
从＂延寿研究所＂自1914年以来对于近三百万人检查的结果看，我们可以确认，由过度紧张引起的所有症状中，最普通的一种单一症状是疲劳，精疲力尽的感觉可能会困扰你一整天，可是到了晚上你却发现自己无法入睡．
另一个普通的症状是，长期感到无法休息并无法集中注意力．我记得一家大公司的主管人员曾经对我说过：＂不论我多么的努力工作，我似乎还是什么都没做成．我从早到晚拼命工作，但总是完成的很少．＂老百姓的俗话管这个叫＂车轮空转＂．
接下来的便是所谓的紧张性头疼，人们将它形容为脑后和颈后的收紧，拉扯，疼痛．在商业人士中，精神紧张可能是引起头疼最普遍的原因，紧张在白天慢慢积累，逐步显现，很有规律，但是X光和体检却无法显示任何身体器官上的原因．
还有很多关于胃肠道的典型症状，例如＂消化不良＂，胃肠气胀，便秘和小腹痉挛，这些都可能是由紧张引起的．
最后，心悸，通常伴随着心脏附近的胸肌收紧的感觉，也是紧张的结果．
至少可以说，这些症状中的任何一种都令人不快．这些症状同时也预示着你将遇到严重的麻烦．
虽然过度紧张能扰乱人们的生活步调，但是大家都认为这只是一种＂管理人员疾病＂．目前人们流行的说法认为＂疯狂竞争＂是这类疾病罪魁祸首，而社会弊病大概是麦迪逊大道的荣誉勋章。
如果你想避免患上这些症状，一下有一些指导方针：
*如果你怀疑自己是否有能力做好工作，那么你应该设法了解这份工作是否适合自己。如果有必要的话，就得做出适当的改变。
*勇敢面对这样的事实：我们中的大部分人正享受着富裕的生活和闲暇的时光。请记住，你在下午五点到早上九点之间所做的事比你在早上九点到下午五点之间所做的事对你的身体更有害。
*量入为出。不要费尽心机与他人攀比。这句话忠告是否超出了我这个内科医生负责的范围。然而我们都知道，紧张在每天的冲突中积累，并由此而影响你的身体健康。
*如果你在与他人交往方面有困难，不论是社会上还是工作上的，最好还是向有关专家咨询。
*所有只知道埋头做事的人应该每隔两小时离开椅子，在办公室里散步几分钟。
*主席应该在会议中不定期的要求全场休息十分钟，以驱散紧张和无聊。
*如果你总觉得是无聊，事实上你应该多活动一下。否则你会对自己做的事更加厌烦。最好查明到底是什么令你感到无聊。
*稍微或尽情的放松是解除紧张的有效办法。这并不意味着休息，而意味着场景的转移或者活动的变换。
*治疗紧张性疲劳最好饿方法就是锻炼，而最好的锻炼方式就是散步。
*摸清你自己紧张的底线并尽量不要超越它。
