人的身体生来就能抵御在所处环境下产生的不计其数的变化和攻击，健康的秘密在于成功调整自身，以适应不断变化给身体带俩的压力． 压力是身体的耗损率，用最简单的话说，无论你做什么，只要这件事看起来很费力而且令人疲惫，那就是压力，走出屋子，进入寒冷或炎热的环境中能产生压力，疾病，身体或思想上的努力，过马路，暴露在寒风中都能对身体造成压力，任何情感或任何行为都能导致压力的产生．
疲倦，神经紧张或生病的感觉都是压力带来的主观症状，我们对待压力的方法不同，造就了健康愉快的生活或身患多种疾病．
压力还带代表了一种直接施加于人体的物理性攻击，过度紧张也是产生压力的因素之一．
那么，什么是紧张呢？首先，紧张是一件正常而且有益的事情，它是正常身体的机能的一部分－－事实上，没有它就没有我们的健康生活，紧张的定义是＂亟需释放的心理能量＂．紧张是内心的运动员，大主教，商界领导还是将军．紧张是促使人们＂去做某事＂的东西．
相反，一些精神病患者，列如精神分裂症患者，无论怎样都体验不到任何紧张的感觉．他们生活在另一个世界，一个几乎完全静止的世界．
不论出于何种原因，现在流行的观念认为＂紧张＂，是件坏事．其实并非如此．就像生活中其他很多事情一样，只有过量的紧张才是有害的，例如手表发条，如果处于连续的紧绷状态就不可能正常工作，然而我们都知道把手表发条上的太紧会有什么后果，紧张使我们保持兴趣和警觉，这是有益而且必要的，但当我们超越了紧张的正常限度，我们就会觉得忧虑．焦急和害怕，只有那时候紧张才是有害的．
因此，紧张就像食品调料，给生活带来了激情和趣味，没有紧张的生活就没有加盐的汤，所以，当我们参加体育活动或观看足球比赛时，我们都会感到紧张．
在观看足球赛后，人们并不觉得自己紧张，那是因为他们只有在绷紧的神经得到放松并感到解脱后才能意识到自己刚才十分紧张．
毫无疑问，你肯定能回想起很多诸如此类的场景，你紧张过，然后也放松过，也许你刚刚经历了一次长时间的堵车，然后道路一家旅馆登记，住进了一间舒适的房间，渐渐，你意识到不必保持警惕，慢慢你会觉得满足而放松，这才是生活中的美好时光，但试想一下，假如你并不能得到放松，甚至在自己房间舒适的气氛中无法松懈下来，相反却突然从梦中惊醒，不的不重新体验旅途中的危险，又会怎么样呢？这就叫做过度紧张．
严重的是，如果这种过度紧张持续一段时间，会促使身体里产生某中真切的变化，这就是为什么如果你有任何一种过度紧张的症状，最根本的解决方法是要尽快找到紧张的原因．
