参加体育活动，对健康进行投资，成为更多人的共识。有关专家进行研究后，向社会推荐了几个对健康最有针对性的体育运动项目。
一、最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要长期坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
二、最好的减肥运动：滑雪、游泳。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
三、最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显的效果。
四、最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤以弹跳运动如跳绳为佳，可促进血液循环，使人顿感精神舒适，能供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
五、最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。
六、最好的抗高血压运动：散步。散步为动态的扩张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。可供高血压病人选择的运动方式还有骑自行车、游泳，但不宜从事举、拉、推、挑重物之类的活动。
