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二胎妈妈的成长笔录

wunan 发布日期:2018-09-27 共82人围观

产后身体变化及适应

产后不仅要适应身体的变化,角色变化更要注意,特别是作为二胎妈咪,不仅要应对自身形体、激素变化,还要照顾两个宝宝的生活,呵护小宝宝,平衡大宝的情绪,所以及早了解可能出现的问题,并寻找行之有效的办法,尽早学习、适应,才能享受孕育带来的幸福。

如何自我调整

大宝睡眠不好,分析可能与我在孕期睡眠不规律相关,所以二次孕育时候,每天晚上定时睡眠,中午尽量午休30-50min。产后因为哺乳的原因,估计是不会有正常睡眠,不过有了之前的经历,现在大家心理上也有准备,另一方面,并提前给宝爸打预防针,号召全家参与。

因为要哺乳的原因,产后饮食估计还是汤水较多,坚持每天5-6餐,高钙、高优质蛋白、维生素A、低脂饮食,做到食不过量且营养丰富,保证自我恢复的同时,确保乳汁的质与量。

大部分人产后情绪都会有较大波动,有内分泌变化的影响,也有自身心理、能力上准备不足的原因,所以提前学习产后相关的知识,包括如何正确哺乳、月子期自我护理、宝宝护理等,练习这些方面的能力,具备正确行为态度和举止,才能真正管好之后的生活,同时要鼓励宝爸的参与,共同承担

适量的运动有助于身体恢复,顺产在产后第二天开始,剖腹产的话产后第五天开始,每1-2天增加1节产褥期保健操,每节做8-16次,具体根据产妇具体情况安排,逐渐增加。有氧运动从产后6周开始,每天从15min逐渐增加到45min,每周4-5次,剖腹产的产妇,应该根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复状况,缓慢增加有氧运动及力量训练。

如何照顾、平衡大宝

如何照顾、平衡大宝是我之前一直担心的问题,特别是二胎政策出来之后,网上各种大宝不接受事件层出不穷,为此专门查看了一些专家对宝宝心理的分析,对宝宝的不安心理有了一些认识,所以从早期就开始着手准备。

今年早期带他和较小的宝宝玩耍时,会试探他想不想要一个妹妹,告诉他有一个妹妹/弟弟的话,可以陪他玩、一起吃饭,慢慢的告诉他妈妈可能要抱妹妹,不过大家对他的爱不会少,使用他之前的物品之前也会先征求他的意见,有一次大宝突然说,妈妈我的运动鞋太大,不能给妹妹穿,话语中带着不安,我忙说,妹妹不穿你的鞋,你不穿的如果你同意的话才会给妹妹,听到我这么说大宝似乎平静了一些,过了一会又说妈妹妹也可以穿我的鞋.......这样,大宝也很期待有一个小妹妹。

9月份大宝刚刚上幼儿园,虽然他说自己已经长大了,可是,他确实还是那个要妈妈抱抱,要讲故事,帮忙穿衣服,累点就要抱抱,不高兴就撒娇的小宝宝呀,过早地让他自理,离开妈妈的怀抱,我总是于心不忍。不过为了避免之后心理上产生落差,也放手让他自己收拾东西、自己穿衣吃饭、外出自己行走.......不过在这个过程中尽量让宝爸多照顾大宝,因为难免之后妈妈会顾不上他,有了爸爸的关爱,他心理上也能平衡一些。

如何照顾新生宝宝

虽然一胎照书养,二胎照猪养,因为之前家人帮忙不少,但是二宝来了的话,家人必然会兵分俩路,而照顾小宝的重任基本上要压在我身上,所以好多东西需要提前学习了。比如如何正确哺乳,以及新生宝宝肚脐护理,皮肤护理(预防湿疹以及湿疹出现的时候该怎么办),宝宝睡眠,并选择适当玩具和音乐给予宝宝一定的感官刺激。 


路过

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已有1人评论
朗天 发表于 2018-09-27 沙发
一胎照书养,二胎照猪养,说的好,也说得对
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