你的肠道健康吗？
传统中医理论早就告诫人们：“肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣（宿便）。人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。这些残渣堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
肠道健康自测 请将您的情况对号入座
1.常常不吃早餐
2.比起传统饮食，更喜欢西餐
3.经常光顾快餐店
4.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
5.经常喝酒
6.经常第二天醒来酒劲未消
7.头痛、肩膀痛
8.不坚持运动
9.经常熬夜
10.刷牙时有牙龈出血现象
11.动不动就感觉疲劳
12.容易便秘、蹲厕时间长
13.经常憋大便
14.常常不吃米饭等主食
15.不怎么吃薯类、豆类、海藻类
16.皮肤粗糙
17.容易感冒
18.有口臭
19.容易紧张、烦躁
20.经常放很臭的屁
自测结果
4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5~12个“是”
请注意了！您已经出现肠胃问题了！
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
13个“是”以上
请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。
小编提醒，如果您的选择在5个以上，除了平时注意均衡膳食，按照《中国居民平衡膳食宝塔》推荐摄入量饮食。严重情况下要寻求专业营养师的帮助。不可采取洗肠或所谓排毒的方式。正常人肠道中有正常菌群，肠道菌群对大便的形成以及人体内环境有很大的作用，经常洗肠容易引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。要在营养师的指导下服用微生物制剂或药品等。
小编有话说：除上面提到的影响肠道健康的各种因素外，还有一些因素不容忽视。如：长期服用抗生素，习惯性感染疾病；长期服用化学合成药，容易造成化学损伤；长期遭受身体心理疼痛折磨；大病初愈病人；肛肠疾病如痔疮等；严重肥胖的人群。。。总之，肠道健康关系着全身的健康。
附：《中国居民平衡膳食宝塔》
