请问你早上例行的感觉是不是更像是一个"悼念"程序？每天的前30分钟总是被这种要休息强大的抓地力控制着？ 早晨的行为和态度会影响你的感受和其它任何你要做的事情。早上不要砸闹钟，踢猫，骂你的可以为你带来快乐的每天早上。你可以做五个简单的事情，将开始您的一个更好一天。
1.到点就起床。
您不再允许开启打盹按钮。滥用打盹按钮是个坏习惯。我设置我的闹钟提前一个小时叫床（是的，提前一个小时！）只是让我可以打开打盹按钮，我发现我每天早上都有六次打盹按钮。我发现了这一点，看似无害的按钮让我每一天都很脆弱。每次我用打盹按钮，我是不自觉地加强了一个信念，我是软弱，我不能在应该起床的时间起床。打破这种习惯，取而代之的是一个更好的习惯。设置一个要起床的时间，当它到点的时候，做一个让自己强大的令人震惊的事情- 起床。每天都这样，你的信心就会增加。
2.第一个五秒钟。
当外面是黑暗和寒冷的时候，你需要一个迸发出来的灵感，让它成为您源源不断的武器。首先你应该做的是给你头脑充足的营养。看看你的DreamBoard，阅读励志报或圣经箴言，检查你的目标，在你的黑莓，远程牙刷到达之前行动起来。
3．让血液流动起来。
当你的思绪从整夜的休息后活跃起来，在你的身体活跃之前。最好的方式来获得心灵的参与是让身体行动起来。然后立即充实你的心灵，做瑜伽伸展几分钟让血液流向你的肌肉和关节，让它们得到放松。您不必做那些太难的动作，缓慢而稳定的动作就行了。
4．日记。
每一天花15或20分钟写一些你希望写的东西，集思广益。增加你的幸福感的最好的方法就是表达感激之情。一个强大而简单的方法是，为您的感激而写作。你也可以花几分钟为你的未来做白日梦。而不是立刻陷入了一天的压力，责任和问题当中。几分钟的平静可以给你持续一整天的好感觉。
5．早餐。
我知道。您听说过。但我还是会冒着重复的风险说这个，因为研究表明约40％中的我们仍然不吃早餐。吃营养早餐的好处是众所周知的。避免腊肉，香肠，糕点和加工谷物，还有就是避免吃像非脂乳全谷物，香蕉那么简单的东西。你没有吃早餐的时间或想减少一些额外的程序，你可以试试一些特殊的饮料。我试过那东西。喝前摇晃三分钟，然后打开用大约两分钟即可饮用。很酷的事情是，这东西可以给你几乎所有的营养。
如果你没有这些东西，你每天可能会节省20或30分钟。我知道半小时对于早上来说可能有点太紧了，但此时看在这是你的一整天投资的份。该做的事情还得做，因为做这些事情会让你更健康，给你一个更积极的态度，一个更好的感觉，并授予你一个和平与宁静的心态。或者至少，你可能保持和你的猫有更好的关系。
