一、水果都含有丰富的维生素C其实这种看法是片面的,以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36克,桔含30毫克,柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5 ...

喝啤酒的好处 人们常说啤酒是液体面包,因为啤酒的原料是麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水等,富含糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分。适当饮用,不仅解渴提神,还能起到刺激神经,促进消化的作用。同时, ...

夏天到了,各类水果就成为每个家庭必不可少的补水养生休闲零食~但你知道不同水果所对应的不同养生功效吗?夏季不同人群怎么利用水果来养生?水果养生秘诀有哪些?下边笔者就来为你介绍下十种能够有效助你科学排毒养 ...

坚果 类 零食 很受大家的欢迎，常见的有 核桃 、 腰果 、 松子 、 杏仁 、 开心果 、 榛子 、 花生 、 葵花子 、 西瓜子 等。 坚果 包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养 ...

追求完美的人应该是由内到外的美,从改善人体内在的体质来达到外表的美丽功效。而维生素在美容中对保证皮肤的柔软性,弹性和皮肤的色泽都具有很大的功效。 维生素A能够维持人体皮肤和粘膜的完整性和 ...

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重 ...

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。” ...

通过对《 MK-HDTTSCNDTT 活动与行为干预》基础模型的学习，我认识到所谓的治康防养是面向大众的自我健康活动的管理。 行为信念干预，即于宣教干预。 宣教干预又有四个子分类，分别是：1、知；2、要；3、能 ...

随着电脑、互联网的普及 , 人类进入了 信息 高速公路时代 , 可以说是无时不网 , 无处不网 , 无人不网。现在上班族也离不开电脑 , 由此带来了一些生活方式的变化 , 也给健康带来了一些隐忧 , 比如 ...

医学营养干预的五项核心内容： （1）控制总热量——体重达到并维持正常水平 （2）合理用糖——既吃够糖，又对血糖的影响达到比较平缓的水平 （3）合理选择脂肪——脂肪的类型在某种程度上比数量更重要 （4）控制 ...