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运动前后该怎么吃？

运动前怎么吃？　　食物胃排空时间约为3～4小时。进餐后的一定时间内，胃中食物充盈，影响横膈的呼吸活动，从而对运动不利，另外，在进食后的消化过程中，体内循环血液量的25％汇集到消化系统，而在运动时，循环 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-21 10:54 评论 (0) 浏览 (397)

先前有研究说，缺乏维生素D会增加患乳腺癌的风险，美国斯坦福大学医学院研究人员发现，不仅如此，缺乏这种维生素还会令乳腺肿瘤生长更快，更容易转移。　　研究人员以小鼠为对象，让一组小鼠正常饮食，另一组吃缺 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-21 10:52 评论 (0) 浏览 (560)

你知道吗？每10个中国成年人当中，就有一个糖尿病人。也许你觉得自己还没有加入这个队伍？其实你距离糖尿病也不远——每两个中国成年人当中，就有一个是糖尿病的后备军。这个病非常阴险，开头感觉不疼不痒，但如不加 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-21 10:48 评论 (0) 浏览 (410)

现在我们吃的食物多种多样，种类繁多。我们也不知道我们吃的食物哪些是有营养的，哪些是没有营养。不过我们生活中的食物，有很多是垃圾的食品，油炸，烧烤的等等。经常吃会给我们带来很多不必要的伤害。还有现在的食 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-21 09:41 评论 (0) 浏览 (391)

含有叶绿素和紫色素的植物和微生物能够经过根、叶或细胞膜直接从外界吸取这些无机化合物，并利用日光的能量来合成自身生长、发育等生命活动所需的有机物质，如蛋白质、脂质和碳水化合物（糖类）等。具有这样 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-21 09:38 评论 (0) 浏览 (499)

营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养， ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-05-05 21:15 评论 (0) 浏览 (700)

看到营养师三个字，大家都会想营养师是干什么的。其实营养师就是为广大群众和社会朋友提供食疗的一种职业。营养师是我国近期颁布的一个新职业，在这个不断追求质量的社会，我们开始对生活的要求变高。既要品质又要健 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-04-26 21:51 评论 (0) 浏览 (439)

1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可抑 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-04-24 10:06 评论 (0) 浏览 (470)

临床营养学是一门新兴的学科，是从营养学角度研究食物、营养素与饮食因素对人体健康及在各种疾病过程中的作用，以及人体在上述状态下对食物和素的需求，探讨在当前生产水平和经济条件下，如何合乎营养原则的日常或治 ...

作者: 张慧岗发表于: 2016-04-23 18:37 评论 (0) 浏览 (585)

作者: 张慧岗发表于: 2016-04-23 18:33 评论 (0) 浏览 (659)

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