食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、 ...

Q：合理营养 合理营养是人体健康的重要物质基础。平衡膳食是合理营养的核心。各种食物合理搭配组合，才能达到合理营养的目的。平衡膳食就是由多种食物构成，它不但提供足够数量的热量和各种营养素，满足人体正常生 ...

谷物六七种 酸奶每天喝 黄豆当零食 不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从书中 ...

　牛奶喝太多反会缺钙？对 　　鲜榨果汁能代替水果？错 　　一场“营养与疾病预防”讲座上，讲到多个营养误区，你中枪了吗 　　 误区一：牛奶补钙，可以当水喝 　　真相：每人每天300毫升最佳，过量摄入易缺钙 ...

人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。 以往许多人往往看重营养不良的危害，认为营养不足可致体弱多病，会影响人体健康；相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。举个 ...