健康的减肥方案应该基于均衡合理的饮食和规律的运动。合理的控制饮食必须保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的适量摄取，并确保不缺乏身体必需的维生素和矿物质。每天至少要摄取 1200 大卡的热量。而运动的安排也应注重循 ...

为你量身定制的方案才是好的方案，不管是饮食计划还是运动计划，都应该是适合你的，是你真正能做到的。一个健康的饮食计划是一辈子的事，而培养运动习惯也不仅仅是为了减肥而已，而是健康生活 ...

经常测量自己 每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化，当你穿着牛仔裤觉得紧了的时候，这就说明 ...

吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜，不应在饭前吃，否则会影响食欲，果酸会对食物中蛋白质起 ...

每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。 每个人都可以通过 ...

这个只是给你看看滴,它不属于瘦身者!挖嘎嘎~~~~~~~ & ...

假如选择一个你不关心的领域，就不可能有希望获得成功。 假如你喜欢且关心自己所做的事，自然会想把它们做得最好。 做一个喜欢的事情，并成就人生，是一件很快乐的事。 最近一直在看80后的文章和报道，年轻人 ...

你会发现，人生最恐怖的是没有方向，生活中，旅游中，学习中，我们总觉得自己有方向，没有方向的男人等于没有GPS，在沙漠中迷失的一个人地这个时候你随时会死亡，当你有了方向，不管走了多远，你都有活下去的希望， ...