每天数次过磅，早上晚上、饭前饭后，甚至，便前便后；眼中看到的是食物，心中浮现的是卡路里，一吃饭就做加法；不运动就有负罪感，但运动了又未必真正快乐；减到100想挑战95，减到95又觊觎90，减肥减上了瘾；总而言 ...

一个月的减重管理，我的健康收获与感想是：行为产生，一定是行为动机在起作用。健康知识学习越深刻，健康意识越强烈，健康行动的主动性越自觉产生，健康结果是顺其自然的就会得到。 我们需要解决服务产品，服务 ...

　　以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。 　　1、坚信定律 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会 ...

大米 120 千卡＼ 100 克、面条２２０千卡＼１００克 大碗按 200 克计算 中碗按 150 克计算 小碗按 100 克计算 一个馒头＼烧饼、煎饼、油条、麻花、包子 ...

减肥中难免会遇到各种原因，影响运动计划的执行。哪儿来时间做运动呢？怎么办？上个月的减肥成果可不能功亏一篑啊！没问题！可以这样做。 随时随地都可进行运动 坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到 ...

一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后两小时进行；轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推 ...

在不同的时间做不同的事情，得到的结果肯定不同，养生也是如此，找到了养生黄金时间，你的养生功效将事半功倍。那么不同的养生方法所对应的黄金时间是几点呢，让我们一起来看看吧。 1、晒太阳的最佳时间 上 ...

女儿再次踏上求学的路，送她启程去广州，回到家中，去厨房看到她留下的围裙，拿起来，围上，开始做饭，不觉想起这温馨的一个月以来，孩子在家的幸福时光。每天回家，可以听见她的问候，“回来了，咱们吃饭吧”，我们 ...

健康的生活方式是控制体重的根本，所以真正效果持久的减肥方案都应该提醒您需要对平时的行为习惯做出积极的改变，而且还需要给出切实可行的建议。这些建议通常包括坚持规律的三餐习惯、保持适量的运动，以及注 ...

一个科学的减肥方案，应在方案开始之前由专业人士和你一起来制定合理的减肥目标，通常这个目标应该在健康标准体重范围内，而不是越低越好。而减肥的速度最好是一周 1~2 斤，不要期待一下子减掉很多，大多数节食计 ...