今天开始执行自己的规划方案了。 运动执行的还不错，骑自行车40分钟，步行（80-90步/分钟）30分钟。 饮食方面：在家就餐饮食量比较容易控制、计算，但在外就餐就不容易控制与计算了，下面是我今天的饮食情况： ...

主要从饮食与运动两方面来做简单的规划 科学饮食： 根据我的年龄、性别、工作性质计算，应该摄入总能量为 1500kcal 三大能量比例为：碳水化合物 60% ，蛋白质 15% ，脂肪 25% ...

我从事健康管理将近4年了，每天管理着别人的健康：给别人计算每天吃多少，是能量超标还是不够；给别人计算运动量，是运动过量，还是运动不足。可是谁来惭愧，从来没有真正管理自己的健康，没有给自己计算过。 ...

1、 胍乙啶、利血平、肼苯哒嗪、心得安、可乐定等。利血平可以间接降低性欲，使男性乳房女性化，可乐定可使10-20%的男性发生阳痿或性功能减退。这一类药在是50-60年代研制的，由于副作用较大，已经很少单独使用，现 ...

高血压与性功能障碍在很多方面是相互作用的，它们往往以简单的或复杂的方式纠缠在起。 首先，它们具有共同的致病因素，严重的精神紧张，特别是持续的过度紧张会导致高血压，同样也能引起性欲减退或性焦虑等性功能障 ...

一句顺口溜说：男人三十是奔腾，男人四十是微软，男人五十是松下，男人六十是联想……的确，男人最怕出现性功能障碍，但却不知道这可能是高血压等疾病的征兆，也可能是治疗高血压等病的并发症。男人出现“微软”、 ...

确切原因尚未完全搞清楚，可能与下列因素有关。 （ 1 ）糖尿病与高血压的发病均为多种环境因素，生活方式和遗传因素共同作用引起的疾病，二者之间有很多因素是重叠的，它们既是引起糖尿病的原因也是引起 ...

感悟健康 —从现在开始，从你我做起 拥有时， 我们并不珍惜； 失去时， 我们悲哀无比。 生命中有许多比金钱更宝贵的东西， 失去了还可以再得到， 但生命只有一次， ...

【 主持人】：大家好，很高兴今天我们请到了中国人民解放军第306医院副院长、306医院糖尿病中心主任 、第四军医大学内科教授、悉尼大学客座教授（1999年）、《糖尿病之友》杂志主编、欧洲糖尿病研究学会会员的许樟 ...

　　过度紧张的心理症状包括头疼，疲劳，心情烦躁，消化不良，背疼，失眠，肌肉僵硬．其中任何一种症状都可能是由身体器官失调或疾病引起的．但是这的有体检决定，这就是为什么年度健康检查如此重要． 　　我们还知 ...