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调剂生活，让周末在轻松快乐中度过

今年以来，对生活态度的转变让焦虑情绪消失殆尽，再思考心理调适管理的措施时，生活态度、生活观的分析与调整就变得很重要。生活中，每个人都有不同的目标，但是达成目标的策略与方法，以及主观意愿与客观情 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-07-02 20:57 评论 (0) 浏览 (1760)

健康管理要解决健康问题的分析，健康应对决策，健康改善计划，健康改善行动控制与管理，健康改善结果评估与过程改进等问题，而在所有问题中，干预管理对象的日常行为是最为关键也是最为棘手的一环。在 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-07-01 23:47 评论 (0) 浏览 (1483)

早晨起测量血糖，我5.6，老妈5.5，看看老人家认真地在小本上一笔一画的记录的几个数字，7.1，6.6，6.2，5.5；原来是美周一次的定时空腹血糖测量值，可以看出，这一数字逐步转向正常！这与这一段时间的饮食改善关系很 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-29 23:03 评论 (0) 浏览 (1638)

今晨测的血糖值是5.2，这也是这一阶段以来的最好的测量值了，回想昨日的一天，全天在家用餐，主食被有效的控制住了，饭菜都是营养师级别的夫人主理，虽然吃了不少水果，但毕竟总热量没有超标，结构很合理，咋加上昨 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-28 18:39 评论 (3) 浏览 (1568)

昨日的饮食没管好，中餐和晚餐都在饭店外餐，还是难以对美食说不，结果自然是热量超标...... 昨日的晚餐在瑞江，虽然是我点餐，虽然点的都是很符合营养健康的菜，虽然没有进主食，但是热量超的还是很多， ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-27 07:56 评论 (0) 浏览 (1542)

自六月一日起参加迈康的自助健康管理阶段体验活动以来，到今天已是第二十六天，二十六天来的健康生活感触很多。首先是晨练的坚持。自开始健康管理以来，每天早晨在玉门河公园慢跑一周，大概要15-20分钟，然 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-26 09:09 评论 (1) 浏览 (1414)

血糖管理是糖尿病人疾病管理的主要任务，要管好血糖，定期监测是关键。今天早上我的空腹血糖值是5.5；夫人的测量值是5.1，算上我昨天的5.3，可以看出我这两天的血糖控制效果不错！我只所以很介意血 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-24 20:42 评论 (0) 浏览 (1524)

不知不觉间，自己已经成为糖尿病的后备人群之一了，本次的健康管理任务之一是血糖管理。本次健康管理行动中，对于血糖的控制，主要是通过饮食、运动等非药物的方式进行。对于非药物方式控制的效果是否能够达 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-23 01:01 评论 (1) 浏览 (1627)

古语有“有朋自远方来，不亦乐乎！”，然而，朋友来有招待，吃吃喝喝不能免，于是，如何控制饮食就成了问题。有些人是没有这样的烦恼的，原因是这些人的饮食习惯很好，能够很好的节制自己的食欲，而另一些人 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-21 22:26 评论 (1) 浏览 (1545)

自打买了豆浆机，夫人就常做豆浆，于是，豆浆便成了我们餐桌上最常见的饮品。豆浆，由于它含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，不含胆固醇，使它成为当今倍受人们青睐的日常饮品 ...

作者: 人在旅途发表于: 2010-06-19 00:07 评论 (0) 浏览 (2109)

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