对于跑步爱好者来说，蛋白质是最主要的东西，它可以供给我们能量，并且有助于生长肌肉，燃烧脂肪。不过很多跑步爱好者在饮食之中，都是缺乏蛋白质的摄入的。 　　蛋白质是对于跑者最重要的东西，特别是在一个严格 ...

1、酒:饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。 2、浓茶:高血压病患 ...

1、车前草（车轮菜） 功能应用：清热利尿，凉血，解毒。主治热结膀胱，小便不利，淋浊带下，暑湿泻痢，衄血，尿血，肝热目赤，咽喉肿痛，痈肿疮毒。 食用方法：春季或夏季采集幼苗及嫩株，洗净后用开水 ...

　什么是营养强化食品？ 　　根据不同人群的营养需要，向食物中添加一种或多种营养素如维生素、矿物质、蛋白质等，用来增强这种食物的营养价值；而这种经过营养强化处理，营养价值得到增强的食品就叫做营养强化食 ...

经常会听到有人问这样的问题：我想减肥还能吃肉吗？她天天吃肉为什么血脂一点不高？我基本上吃素，就吃主食加点蔬菜，为什么血脂这么高，这么胖？ 　　其实这些问题都无法回答。因为让人发胖和三高的，并不是某一 ...

致：同盟者，有缘人： 说不通你，我把目光转向下一位 你离我很近，我把创业的事业告诉你。 你说，你去做吧，我不想那么辛苦。 说不通你 ，我知道我自己只能 ...

致：迈向健康“康庄大道”的开拓者、领路人、践行者！ 背景： 作为迈向健康“康庄大道”的开拓者、领路人、践行者， 你需要很多的忍耐， 你需要很多的牺牲， 你很多时候会很无奈 ...

天赋，用心的程度 最近我在思考一个问题：什么造成了人与人之间的差异？ 我所在的班级每周六早上 8 点半开始上课。最初的一个月，我每次都匆匆忙忙踩着点进教室，心中带着焦急 ...

背景： 迈向健康康庄大道的开拓者，是一群勇敢的人，他们在资源不足、条件艰苦、饱受质疑中，坚持前行。 他们牺牲了很多东西，但是，这种牺牲换来的是“革命性”的创新，为人类社会带来了巨大的“健康财富”， ...

健康素养是健康素质的重要组成部分，是指个体获取、理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，促进自身健康的能力。健康素养是近年来一个新的研究领域，被国际公认为是维持全民健康的最经济有效的 ...