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美国公布第三版癌症预防报告:迄今为止最全面的饮食、营养、运动建议(囊括14种癌症)

迈康网编辑 2018-05-31 共168人围观

5月24日星期四,美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了迄今为止关于生活方式和癌症预防的最全面和权威报告。 该报告介绍了关于饮食,营养,体重和运动等生活方式因素是如何影响癌症风险的最新研究。


该报告AICR分别于1997年和2007年发布了第一版和第二版,第三版报告基于数百项研究的结果,5100万人的数据,其中包括350万癌症病例,对现有文献进行的最全面的评估,并结合了有关癌症风险的累积和最先进的证据,同时提出了10项癌症预防的建议!全世界的专家都称赞该报告是一项里程碑式的成就!

该报告将帮助:

1.降低癌症风险或在诊断后生活得很好;
2.医疗机构通过提供可靠的最新癌症预防和幸存的信息与患者分享。

生活因素与14种癌症风险的关系!


确凿的证据表明,有40%的癌症病例是可以预防的!AICR / WCRF报告通过严格和系统的分析检查了将饮食,运动和体重等生活方式与17种癌症类型相关联的证据。


1
结直肠癌

主要调查结果

  • 过多的脂肪是增加风险的最重要因素之一;

  • 吃全谷物和含纤维食物的风险较低;

  • 食用加工肉类和大量红肉是导致结肠直肠癌的一个原因;

  • 每天喝2杯或更多酒精饮料是导致这种癌症的原因;

  • 每日适度的体力活动可降低风险。

食物,营养,运动和结直肠癌

证据强度

降低风险

增加风险


对风险的确切影响:

运动

肥胖
酒精
加工的肉类


对风险的可能影响:

全谷物
纤维食品
乳制品

补充剂

红肉

2
乳腺癌

主要调查结果

  • 体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后乳腺癌的风险;

  • 酒精饮料会增加绝经后和绝经前乳腺癌的风险;

  • 定期高强度的运动可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险;

  • 适度的体力活动可降低绝经后乳腺癌的风险;

  • 母乳喂养可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险;

  • 对于绝经前乳腺癌,身体肥胖降低了风险。 

食物,营养,运动和乳腺癌(绝经后)

证据强度

降低风险

增加风险

对风险的确切影响:


身体肥胖
酒精饮料
成人体重增加
成人达到身高


对风险的可能影响:

运动
泌乳
年轻成人身体肥胖


3
食管癌

主要调查结果

  • 有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加食道腺癌的风险

  • 饮酒与食管鳞状细胞癌之间有明确的联系

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