研究人员花了相当长的时间试图弄清楚体重、生活方式、饮食、健康状况之间相互作用关系。这是一个非常复杂的问题，而且至今没有明确的答案。但是现在我们有了一个新的线索，体型变化的轨迹是一个值得考虑的因素，不仅仅局限于某人是否超过了“健康”体重。
本周早些时间发表在《英国医学杂志》上的一项研究由Mingyang Song主导，他是哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究人员。有数万名的健康人员参与了这项研究，每隔两年时间研究人员会调查他们的健康状况和生活方式。受测者们要持续汇报体重和BMI值（身体质量指数），这样研究人员就可以在研究周期中追踪这些数据。
研究人员确定，这些年龄在5至50岁之间的受测者的体型变化过程包括5种基本轨迹：
瘦-稳定：早期就很瘦，而且一直会保持瘦下去；
瘦-轻微增长：早期很瘦，但是体重会随着时间稍微增长一些；
瘦-显著增长：早期很瘦，但是体重会随着时间显著增长；
中等体重-稳定/增长：早期为中等体重，体重会随着时间保持稳定或者增长；
大体重-稳定/增长：早期体重值就很大，体重会随着时间保持稳定或者增长。
之后研究人员将这些体型变化轨迹与包括死亡率在内的健康状况相关联。他们尤其对非烟民的情况感兴趣。因为吸烟非常有害健康，但是却可以防止体重增加，这会混淆体型变化轨迹与健康状况之间的关系。
对于非烟民的分析结果：在研究过程中，对于女性来说，相比于“瘦-稳定”型的女性，“瘦-轻微增长”型的女性死亡率高8%；“瘦-显著增长”型的女性死亡率高43%；而参与研究的“中等体重-稳定/增长”型的女性已经死亡；“大体重-稳定/增长”型的女性死亡率高64%。对于男性来说，在研究过程中，“瘦-轻微增长”型和“中等体重-稳定/增长”型的男性与“瘦-稳定”型的男性死亡率相同；“瘦-显著增长”型的男性死亡率高11%；“大体重-稳定/增长”型的男性死亡率高19%。（在烟民中，这种相关性变弱。）
研究结果表明，在5至50岁之间体重变大，尤其是在中年期间体重变大，与更高的死亡率相关。相比之下，保持稳定低体重的人死亡率更低。由于人无法控制自己先天的体型，所以只能通过后天的饮食和生活习惯方式来避免在中年时期体重增大，从而保持健康。
这就是为什么即使在你最瘦的日子，也要注意饮食和加强运动的原因。
