“番泻叶”能随便喝吗？功能行为诊疗师帮你指点迷津！
不知何时，番泻叶好像成了解决便秘问题的“万能神器”，只要稍稍有便秘的趋势，大家第一反应便是喝些番泻叶就会好，甚至有一些想减肥的小伙伴，不想控制饮食，又不想运动，又怕减肥药伤身体，索性喝起了番泻叶，而效果又立竿见影！
效果这么好，那能经常或随便喝“番泻叶”吗？
从功能医学角度看，经常喝番泻叶的人，他们的肠管结构和功能会发生什么样的变化呢？
临床实践告诉我们，结肠会出现黑变，以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，而结肠黑变病患者中结肠息肉的发病率非常显著地高于其它人群, 而结肠息肉是一种明确的癌前病变。
目前国内外的研究多数认为，结肠黑变病与长期便秘及服用泻药有关。
那如何逆转已经发生黑变的结肠，首先要停止使用含色素的药物，关键还是要改善便秘症状。
便秘即大便异常，主要是因肠道菌群紊乱造成的。肠道菌群紊乱问题在CFB分类家庭-健康的十六种成分中，归属于功能类成分--身体功能（Fa）中。
出现便秘，功能行为诊疗师教你干预。
食物营养素干预
1.增加膳食纤维摄入（禁食高纤维食物的肿瘤患者除外）
进食高纤维和体积大的食物，如全麦面包和谷类、水果和蔬菜以及干豆类，逐渐将这些食物添加到你的膳食中免得发生胀气，在目前摄入水平上逐步增加摄入直到排便正常。
2.增加液体摄入：
目标是每天2升液体。可根据耐受程度逐步增加到目标量。增加膳食纤维而不增加水分会使便秘更加严重。尝试水、西梅汁、暖的果汁、茶和热柠檬水。
3.指导使用肠道益生菌。
咨询干预；
改善生活方式：养成定时排便习惯；
增加活动量：可以散步、骑自行车、做瑜伽。如果不能下床活动，也可在床上或轮椅上做一些力所能及的锻炼。
限制摄入那些会引起胀气的饮料和食物，尽量不要在就餐时讲话，也不要使用吸管喝水，减少进食时吸入的空气，不要咀嚼口香糖和碳酸饮料。
