微生物是构建人体免疫系统不可或缺的重要组成部分，皮肤常驻微生物的定殖及其产生的代谢物有利于抑制致病菌的黏附与促进皮肤屏障功能的建立。
我们已经知道皮肤生物群（Skin Microbiome）是由许许多多不同类型的微生物组成的，那么就可以把皮肤当做一个村落，微生物群落就是居住在这里的村民们。现在这个村，成了“国家级贫困县”，需要“脱贫致富”了，应该怎么做？
传统的护肤方式，就有点类似于“缺钱给钱”的模式，皮肤干燥了，那就直接补水；皮肤没有锁水能力，那就直接给皮肤发水缸（比如锁水能力强的透明子酸成分）。
微生态护肤，则是“人才引进”。不直接盖楼，但是引进和培养会盖楼的人才；不直接给钱，但是引进和培养会创造财富的能手。通过恢复皮肤上微生物的平衡状态，让微生物自己不断繁衍下去，长期的维持皮肤健康。
那么如何通过微生态的调节进行护肤呢？
- 饮食营养（Ln）
饮食清淡，减少油盐摄入量，少吃辛辣刺激性的食物。饮食尽可能的种类丰富，营养平衡。通过肠道微生态的调节来影响皮肤微生态。
- 行为（B）
1、正常洗脸，早晚各洗一次脸，不要过度清洁。虽然清洁产品能够消除并扰乱一小部分的皮肤菌落，但皮肤微生态会迅速恢复到稳定水平。我们需要保持面部的清洁，来清理一些菌群。但过于频繁的使用一些化学清洁产品洗脸，甚至过度使用卸妆产品，就会造成皮肤的微生态受到影响。
2、涂抹防晒
中波紫外线，不仅会把我们晒黑晒老，还会抑制微生物的繁殖，影响皮肤微生态。防晒是需要一年四季都使用的，在夏天也要注意物理防晒，出门可以打遮阳伞，戴遮阳帽，不要给紫外线留下可乘之机。
3、谨慎选择化妆品
化妆品中使用防腐剂是为了抑制产品内部微生物的繁殖，这里面的防腐剂当然也具有扰乱皮肤生态的可能。但离开剂量谈毒性都是耍流氓，适当的使用是不会影响皮肤的。不含防腐剂的化妆品非常考验生产工艺，因此尽量选择大品牌护肤品。
可选择有益生元成分的护肤品，来维护皮肤微生态的平衡，这样有助于帮助敏感肌养回比较健康的皮肤状态。
--end--
文章来源：迈康在线社区
作者：李洁
