关于荷尔蒙，你想知道的
前几天在网络上看到一个特技赛车的视频，那个赛车手简直太帅了，帅的我仿佛又感受到了爱情……两眼放光的我直呼，这位小哥哥简直是行走的荷尔蒙。
谈起荷尔蒙，可谓是男人有它心动，女人有它心跳，他的存在让不少的少男少女都开始了浮想联翩。你知道为什么吗？因为这种激素通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用。简单说，它们都为人体保持活力而发挥着作用。
但是大家千万不要对荷尔蒙有什么误解哦，我们是很正经的，我们种类繁多且技艺高超......
雄性荷尔蒙掌握男性性特征；雌性荷尔蒙掌握卵巢发育及功能；雌激素与黄体激素调节月经维持生育能力；生长荷尔蒙掌握身体的生长发育；甲状腺荷尔蒙维持身体机能活跃；副甲状腺荷尔蒙维持血钙浓度；肾上腺素激励身体爆发；胰岛素维持血糖浓度。听完这些你是不是由衷的敬佩荷尔蒙家族家大业大且各个都是人才！的确如此，荷尔蒙是生命里的重要物质，更是呵护女人一生的朋友，它像一汪清泉，浇灌着朵朵美丽的女人花，它像灿烂阳光，照耀着朵朵自信的女人花。它赋予女性美丽的容颜、曼妙的身姿，它赋予女性坚韧伟大且柔情的母性，也赋予女性任性、无理取闹的特权。
荷尔蒙的失衡可能会导致闭经、不孕不育、毛发过重、影响胎儿发育、疲惫不堪、压力过大、贪吃甜食、脂肪堆积、性欲下降等不美妙的结果。在女性绝经后，失去了荷尔蒙的保护，可能也会出现很多症状，因此女性一定要注意荷尔蒙激素的调节。
如何干预呢？
一．功能角度
每年体检可以查一下甲状腺功能，保证功能的正常运转
二．生活角度
1. 心理调节，调整好情绪，保持愉悦、乐观的良好心情，避免焦虑、烦躁易怒。总之一句话，该吃吃该喝喝，破事别往心里搁。
2. 饮食调节
多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜，尤其是大豆（含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调），多吃十字花科蔬菜（含有吲哚三甲醇，有助于帮助体内的雌激素向健康方面转化）。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、杂粮，大便通畅利于雌激素的代谢哦。从饮食中获取甲状腺素生成的原料：铁，碘，酪氨酸，锌，硒，维生素E、B2、B3、B6、C、D等，但注意不要吃太多富含碘的食物。
减少甜食及高碳水食物的摄入、减少咖啡巧克力等食物的摄入。
3. 运动睡眠，多参加一些有益身心健康的运动。作息规律不要熬夜，保证充足的睡眠。
三．环境类
幸福的家庭氛围有益于调节女性荷尔蒙，做个可盐可甜自信阳光的女子吧，好好经营自己的家庭，让孩子离不开你，让老公稀罕你。你想要的都能得到支持，自然身心愉悦啦。
四．行为类
具备知识素养和能力素养是进行荷尔蒙干预活动的前提，好好学习去提升自己吧！
文章来源：迈康在线社区
