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性格有缺陷要选择好饮食
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2016-04-09 10:04
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据国外 心理 研究人员称，只要能够在平时调节食物营养的构成，就能够在一定的情况下改变一个人的性格。而生活中，我们每一个人都是有性格缺陷的，这就需要我们及时的改变自己的性格。那么，不妨从食物方面入手，选择正确的食物。 饮食可改变性格缺陷? 【性格不稳定者】 性格不稳定者，常因长期缺钙，造 ...
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六个公式铸造强大内心
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2016-04-09 09:58
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遇到人生难关，我们会产生无能为力的感觉。如果你内心足够强大，就能重获应对困难的力量。我们不妨记下6个心理公式，建造稳固的心灵城堡。 诚实+能力=良好声誉。 好口碑不仅让人际关系更顺滑，还能带来事业上的成功和快乐的心情。诚实是做人的底线，而虚伪和欺骗只会让心灵走向分裂。同时，有能力才能让别人更信服你，让 ...
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膳食结构不同，不要忽略饮水中的钙补充
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2016-03-31 10:15
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中国人和西方人在膳食结构上存在明显不同，欧洲人从牛奶就可以获得足够的每天钙需求量，中国人从牛奶中得到的钙则不及身体需求量的十分之一。植物为主的膳食钙来源使得绝大多数中国人处于终身钙饥饿状态。水中的溶解性钙离子吸收性好，是价廉易得而且稳定的钙补充途径。希望多产好水，建议多喝好水！ 钙是人体需求最多的 ...
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自信的人自带光环，学会7招把世界踩在脚下
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2016-03-31 10:12
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第一次交往中，人们总会情不自禁地被那些自信而富于魅力的人所吸引。自信，是指相信自己，正确地认识、评价自己，准确地把握、驾驭自己，是一个人珍爱生命、珍爱生活的体现。 《生命时报》为此专访香港城市大学应用社会科学系博士方舒江，如果你也有这样的问题，不妨试试以下七招提升自信。 1 做自己喜欢的事 ...
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《2015年美国膳食指南》解读
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2016-03-26 00:32
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由美国卫生与公共服务部 (HHS) ，农业部 (USDA) 联合公布的《膳食指南》在 1980 年首次制定，以后每 5 年修订一次。开始时主要针对营养缺乏病预防。随着营养与慢性非传染性疾病（以下简称慢病）关系的研究，发现食物在减低慢病的风险方面有一定作用，于是《膳食指南》的目标延伸到减低慢病风险、维持理 ...
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我国基础营养研究进展与展望
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2016-03-26 00:28
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我国基础营养研究进展与展望 中国营养学会基础营养分会 在过去的几年中，我国基础营养研究工作者瞄准国际营养科学前沿，围绕着影响我国居民健康的主要营养问题，在相关研究领域取得了系列重要的进展 。 1 主要研究进展 1.1 中国人群代谢性疾病相关 ...
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肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识
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2016-03-26 00:25
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肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识 （节录） 中国营养学会老年营养分会、中国营养学会临床营养分会、 中华医学会肠外肠内营养学分会老年营养支持学组 肌肉衰减综合征（sarcopenia）是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和（或）肌肉功能减退的综合征。运动和营养治疗是防治肌肉衰减综合征 ...
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皮肤能吸收化妆品中的"营养成分"吗？
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2016-03-25 23:07
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读这篇文章时，内心小剧场：啊！居然？ 这么涨姿势的文章，必须拿来共享~请阅！ 皮肤是人体表皮系统的最大器官，一个成年人的皮肤展开以后大约有1.8㎡。皮肤是人体防御外来物入侵的第一道防线，它由多层外胚层组织构成，保护着其下覆盖的肌肉、骨骼，韧带和内部器官。皮肤的其它功能还包括感知、调节 ...
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提高免疫力离不开这5大营养素
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2016-03-19 10:28
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饮食是为免疫力充电的重要帮手。 生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。 人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。 ...
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200大卡长什么样？如何消耗掉？(转)
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2016-03-05 09:13
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我们都知道，不同食物热量差异很大。 但你有没有想过，把这种差异形象化到一个盘子里，会是什么效果？
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