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运动前后该怎么吃？
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2016-05-21 10:54
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运动前怎么吃？ 食物胃排空时间约为3～4小时。进餐后的一定时间内，胃中食物充盈，影响横膈的呼吸活动，从而对运动不利，另外，在进食后的消化过程中，体内循环血液量的25％汇集到消化系统，而在运动时，循环血量主要汇集于运动系统，消化系统仅有3％。因此，进食后不久就进行运动，必然会造成运动系统与消化系统都 ...
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维生素D有益乳腺健康
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2016-05-21 10:52
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先前有研究说，缺乏维生素D会增加患乳腺癌的风险，美国斯坦福大学医学院研究人员发现，不仅如此，缺乏这种维生素还会令乳腺肿瘤生长更快，更容易转移。 研究人员以小鼠为对象，让一组小鼠正常饮食，另一组吃缺乏维生素D的食物，为期十周。一段时间后，研究人员发现，缺乏维生素D一组老鼠身体上长出可感触肿块的速度比 ...
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预防糖尿病 从控制餐后血糖开始
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2016-05-21 10:48
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你知道吗？每10个中国成年人当中，就有一个糖尿病人。也许你觉得自己还没有加入这个队伍？其实你距离糖尿病也不远——每两个中国成年人当中，就有一个是糖尿病的后备军。这个病非常阴险，开头感觉不疼不痒，但如不加以控制，最终的结局往往是眼睛失明、足部残疾、老年痴呆、心脑血管病、肾功能衰竭等可怕的后果。世界卫生 ...
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9个最没营养的“营养食品”
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2016-05-21 09:41
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现在我们吃的食物多种多样，种类繁多。我们也不知道我们吃的食物哪些是有营养的，哪些是没有营养。不过我们生活中的食物，有很多是垃圾的食品，油炸，烧烤的等等。经常吃会给我们带来很多不必要的伤害。还有现在的食品，打得旗号挺好的，其实都没营养，下面小编带大家一起看看，到底什么食物最没营养，我们早，中，晚应该 ...
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营养食谱
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2016-05-21 09:38
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含有 叶绿素 和紫色素的植物和微生物能够经过根、叶或细胞膜直接从外界吸取这些 无机化合物 ，并利用日光的能量来合成自身生长、发育等生命活动所需的有机物质，如 蛋白质 、脂质和 碳水化合物 （糖类）等。具有这样营养方式的生物称为 自养型 或无机营养型生物。另一些生物（如动物）不能直接利用外界的 无机物 合成自 ...
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营养金字塔
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2016-05-05 21:15
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营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个 黄金三角 。 为指导人们合理营养， 中国营养学会 提出了食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”（即“营养金字塔”）。"4+1"指每日膳食 ...
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营养师一个后起之秀的职业
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2016-04-26 21:51
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看到营养师三个字，大家都会想营养师是干什么的。其实营养师就是为广大群众和社会朋友提供食疗的一种职业。营养师是我国近期颁布的一个新职业，在这个不断追求质量的社会，我们开始对生活的要求变高。既要品质又要健康营养，所以营养师这一职业就出现了。营养师就是教我们如何吃的营养健康，如何预防各种疾病等，掌握各种 ...
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营养小常识
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2016-04-24 10:06
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1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、 小茴香 等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。 4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。 5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使 ...
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临床营养学在护理工作中的作用和重要意义
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2016-04-23 18:37
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临床营养学是一门新兴的学科，是从营养学角度研究食物、营养素与饮食因素对人体健康及在各种疾病过程中的作用，以及人体在上述状态下对食物和素的需求，探讨在当前生产水平和经济条件下，如何合乎营养原则的日常或治疗食谱，以保证各种人群，尤其是各种疾病状态下的人群合理营养，达到促进健康的目的， 或者叫技术 临床 ...
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临床营养学在护理工作中的作用和重要意义
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2016-04-23 18:33
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临床营养学是一门新兴的学科，是从营养学角度研究食物、营养素与饮食因素对人体健康及在各种疾病过程中的作用，以及人体在上述状态下对食物和素的需求，探讨在当前生产水平和经济条件下，如何合乎营养原则的日常或治疗食谱，以保证各种人群，尤其是各种疾病状态下的人群合理营养，达到促进健康的目的。 或者叫技术 临床 ...
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