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一周营养食谱
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2016-04-22 17:46
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食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合 ...
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合理营养，平衡膳食
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2016-04-22 17:39
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Q：合理营养 合理营养是人体健康的重要物质基础。平衡膳食是合理营养的核心。各种食物合理搭配组合，才能达到合理营养的目的。平衡膳食就是由多种食物构成，它不但提供足够数量的热量和各种营养素，满足人体正常生理需要，而且还要保证各种营养素之间的平衡，以利于它们的吸收和利用达到合理营养。能防止营养缺乏病的发生 ...
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饮食养生：营养学家推荐多吃的超级食物
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2016-04-15 18:51
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谷物六七种 酸奶每天喝 黄豆当零食 不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。 燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆 ...
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牛奶喝太多会缺钙 每人每天300毫升最佳
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2016-04-15 18:41
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牛奶喝太多反会缺钙？对 鲜榨果汁能代替水果？错 一场“营养与疾病预防”讲座上，讲到多个营养误区，你中枪了吗 误区一：牛奶补钙，可以当水喝 真相：每人每天300毫升最佳，过量摄入易缺钙 中国疾控中心营养与健康所的研究员刘爱玲博士为培训学员讲的《营养与健康》和《营养学基础知识》，她 ...
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自我营养诊疗管理的重要性
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2016-03-05 11:02
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人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。 以往许多人往往看重营养不良的危害，认为营养不足可致体弱多病，会影响人体健康；相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。举个简单的例子，以往人们往往认为肥胖是福相、富贵体型，是营养好的象征和健康的标志，而实际上肥胖是热量入 ...
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