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家长们看过来 这些学生营养误区你知道吗
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2016-05-21 09:46
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5月20日是我国第26个全国学生营养日，而对于发育成长期的学生而言，饮食是否营养、均衡、健康，牵动着每一位家长的心。那么，日常生活中学生存在着哪些饮食误区？大成健康特邀成都市第二人民医院营养科李宏宇医生，看看他是怎么说的吧！ 大鱼大肉就营养 不少家长认为大鱼大肉有营养，给孩子提供的越多越好。可是，孩子 ...
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孕前补充这些就能给孩子充足营养！
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2016-05-21 09:45
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很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体 质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好 的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻了有良好的营养状况，才有可能提供 一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕 ...
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合理营养 健康成长
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2016-05-08 19:27
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一、合理营养 高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试。高中时期的青少年，是长身体、长知识的关键时刻，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中，所以此时的营养状况必 ...
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体育运动小常识
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2016-05-08 19:23
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1、剧烈运动时和运动后不可大量 饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的 渗透压 降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍 膈肌 活动，影响 ...
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儿童一周营养食谱
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2016-05-08 19:20
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可以将一些肉炖得烂一些（看孩子喜欢炖肉放酱油的，还是白炖的，但一定要有咸淡味的），孩子吃米饭时，将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子。我女儿小的时候，也吃饭不好，经常是追着喂，有时候是趁着她玩东西的时候喂，一会一碗饭菜就都进肚了。没有办法她不是自主吃饭的孩子，也怕她营养不够，现在已经10岁了，吃饭早就没问 ...
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家庭最营养的食谱
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2016-05-08 19:17
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1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维食物 5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。 6 空腹的时候最 ...
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个人营养状况自测
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2016-04-25 19:58
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很多人都想知道自己的营养状况怎样，想知道自己是不是健康，那么有没有一个简单的测试，让大家就知道现在的营养状况是怎么样的，是营养过剩，还是营养不足呢？ 中国营养学会秘书长翟凤英介绍，首先作为一个人体，是不是一个正常的体态，就可以测一下体重，测一下身高。用你的体重的公斤数除以身高米的平方，得一个 ...
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三餐搭配指南
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2016-04-25 19:57
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在日常生活中每天三餐如何搭配才能做到营养、健康、平衡呢？ 一般早餐的比例应该占20%—30%，根据人的劳动强度不同。中午30%—40%，晚上也是30%—40%。早餐要求天天吃。粮食类、蔬菜类、蛋类，或者是肉类，有条件的都应该吃一点，不要吃多，但是要在早餐里面体现出来。比如说拌点小凉菜，吃一点面包，面包可以加一 ...
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合理营养 吃出健康
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2016-04-22 17:53
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民以食为天”，说到吃，我们都会，但好像又不太会。因为婴儿一出生，就会吸吮母乳，这是本能。说不会，是经常有这样的问题：你看我吃点啥好？某某食物有营养吗？吃什么不长胖？患上糖尿病该怎么吃？真的喝凉水也长肉吗？ 那么本文将就以上大家关心的话题展 开讨论。 营养是指机体从外界摄取食物，经过体内的消化 ...
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推荐一种在日常生活中深刻体会过的健康食品或健康饮食习惯，并运用营养学知识分析之。
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2016-04-22 17:51
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人每天需要的蛋白质等于：体重(KG)×0.6（单位公克）。牛奶含大量蛋白质，过多的蛋白质，人体吸收不了，就转为强酸，人体为了维持平衡，会从骨质中分离钙，导致软骨病。所以绝对要适量，你随便一杯下去，就已经超过这个量了。以豆制品代替，如豆奶。 鸡蛋含胆固醇最高，每天坚持吃一个，十年后得心脏病的概率几乎100％ ...
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