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长期电脑、电视浏览，造成视力下降的健康管理方案参考
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2010-06-01 15:37
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1. 眼远方凝视保健法： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5 ...
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迈康自助式健康行动管理，从迈康健康行动手册使用开始。
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2010-06-01 11:20
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迈康健康行动手册，通过健康规划管理，健康行动管理，健康趋势生成，三个方面将自己的健康行动记录在手册之中，管理过程为期六周，迈康网络部的同事们开始迈康自助式健康行动管理，希望大家针对自己的健康状况，健康问题，制定适合自己的健康管理方案，开始健康行动管理实践，达到预期的健康管理 ...
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“目标一致性”沟通
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2010-05-31 21:58
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沟通要兼顾个人、他人、事情、情景 ：目标一致性沟通模式 角色 / 模式 旧有沟通模式 目标一致性沟通模式 父亲 你怎么搞的，成绩这么差？这么简单的东西都学不会？一点上进心都没有 儿子，爸爸很爱你 ...
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关于脂肪酸欧米伽-6/欧米伽-3比例与心脑血管疾病
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2010-05-29 10:50
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防慢性老年性疾病典型的脂肪营养看来在1960年之前就建立了，当时认为高胆固醇血症是主要危险因素，提高膳食脂肪酸中的多不饱和/饱和脂肪酸比例可以降低胆固醇。然而，亚油酸降低胆固醇的效果被发现是短暂的。另外，高胆固醇血症本身不可能是老年疾病的一个严重危 ...
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橄榄油的健康价值
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2010-05-28 11:49
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1、 促进血液循环: 橄榄油能防 止 动脉硬化 以及动脉硬化并发症、 高血压 、 心脏病 、 心力衰竭 、 肾衰竭 、 脑出血 。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω－6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄 ...
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高血压治疗，服药时间有讲究（转载）
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2010-05-28 11:18
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高血压治疗除了要遵循“因人而异，个体化选择用药”原则外， 更要坚持按“人体生物钟节律和药物的时效性”规律服药，以达到既理想降压又安全降压的目的。 科学研究证实，健康人在一日多种活动中，血压可以随时有20-50毫米汞柱的波动。由于这种血压波动是暂时的可变的，一般 ...
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雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。
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2010-05-26 17:18
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放松身心，享受生活，幽默是炎热夏天的清凉剂。 1.哥,不寂寞。因为有寂寞陪着哥 2.姐从来不说人话，姐一直说的是神话。 3.世上只有妈妈好,爸爸也不错。 4.还没来得及去沾花惹草,就被人拔光了. 5.只想优雅转身，不料华丽撞墙！ 6.永远有多远？你小子就给我滚多远！ 7.小时候缺钙,长大了缺爱. 8.暗 ...
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我们需要心理完善
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2010-05-25 18:24
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心智模式 心智模式是根植于我们心灵的想法、看法、假设、图像和印象，也决定了我们对世界的看法和演绎。心智模式是人们思想方法、思维习惯、思维风格和心理素质的反映，心智模式的形成受人们所经历的环境、人的性格，人的智商、情商和逆境商的影响，并要经历漫长的形成过程。心智模式影响人们的决策和对工作、学习和 ...
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哪些因素在影响我们的正确认知
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2010-05-25 17:37
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是什么影响了我们的认知，进而影响了我们内心的感受。 一、认知的第一个要素，当时的心理状态及情绪。正向事件欢乐与幸福，负向事件痛苦与悲哀。 二、认知的第二个要素，各种生活与工作事件，自己在不断探寻提问什么样的问题，和寻求什么答案。 三、认知的第三个 ...
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心理咨询与心理治疗
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2010-05-24 08:44
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心理咨询 心理咨询是由心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。 “帮助求助者解决心理问题”的含义有二： 一、咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。 二、帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心 ...
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