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关于心理调适与社会适应的管理探讨（认知篇）
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2010-06-13 10:36
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在我们的生活与工作中，每天都在面对许许多多的生活事件，而如何通过心理调适与社会适应管理正确、理性、面对这些事件，正确认知评价这些事件，并掌握使用解除压力和调整情绪技能和行之有效的方法，是健康管理的价值所在。 一、了解与身心疾病产生密切相关的三类重大生活事件： ...
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今日健康管理感想。
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2010-06-12 10:50
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健康管理模式一直是摆在健康管理工作者面前的一个重大课题。 我们在推广一个健康管理理念。 我们在构建一个健康管理平台。 我们在打造一个健康 ...
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减压力、耗热量、享受生活的好方式，泡澡！
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2010-06-09 16:42
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紧张、劳累、繁忙了一天，身心俱疲，那就回家泡个澡吧！放一缸温水，点上淡雅的熏香，调暗浴室的灯光，就可以舒服地躺在水里，暂时忘却工作的 ...
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大力发展健康科学技术
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2010-06-08 21:50
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胡锦涛在两院院士大会上发表重要讲话提出—— 大力发展健康科学技术 来源：健康报 据新华社北京6月7日电（记者顾瑞珍）中国科学院第十五次院士大会、中国工程院第十次院士大会7日上午在人民大会堂隆重开幕。中共中央总书记、 ...
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今天我和两个胖胖决战了两小时，乒乓球运动好项目！
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2010-06-07 17:51
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中午，一下班。饭没有吃，就开始和宝宝开始乒乓球大战！连续12回合，我赢了！高兴！刚吃一半饭，赵胖胖又发出挑战，大战12回合，惜败！生气！大汗淋漓，气喘吁吁，称体重，居然减重1斤，高兴！ 看来乒乓球运动是个不错的项目，坚持下去！ 下午五点半，饿了，把剩下的馒头吃了，称重，嗨，体重又恢复以往，体重管理真 ...
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一周健康管理小结之二
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2010-06-05 20:12
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一、关于健康趋势图 主要生理指标： 体重、腰围、血压、血糖（空腹、餐后2小时）血脂（四项） 饮食状态、运动状态、压力状态、情绪状态、人际关系适应状态、睡眠状态、 等内容做成具体确定图标状态，方便使用者填写，记录。 二、关于管理过程日、周、月、季度记录 明确记录内容，预留相应空间，开放式记 ...
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一周健康管理小结之一
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2010-06-04 18:52
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一、迈康健康管理行动手册对我的使用价值 迈康健康管理行动手册通过健康规划管理，健康行动管理，健康趋势生成三个方面为我提供了服务帮助。 价值体现： 本周按照手册设计内容填写过程中，使自己比较全面细致的梳理了一下自己的生活方式与生活习惯，找到许多容易被忽略的健 ...
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领会实践迈康“知＼信＼行＼果”管理模式
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2010-06-03 17:00
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科学认识：慢病管理，生活方式管理，疾病预防与控制管理，需要具备医疗和健康知识． 强化信念：自助式健康管理，自我是主体，需求和动机是基础，主动改善健康状况的迫切愿望，主观意愿． 产生行动：有计划的健康行动持之以恒，和盲目冲动的短暂过程．完全不能相提并论． 收获结果：良好的开端，有序与控制的过 ...
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耿主任发给大家的食品交换份，是简易估算食物热量摄入的好方法。
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2010-06-03 14:20
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耿主任 通过非常辛苦的搜寻，给大家提供了食品交换份。希望大家学习掌握。 表 1 每一交换份食品的产能营养素含量表 组 别 食品类别 ...
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健康管理，从科学饮食，适量运动入手！
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2010-06-02 17:44
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科学饮食从早餐、午餐、晚餐开始行动，估算摄入食物重量和热卡计算，运动量的热卡计算，成为自我管理的重要内容。 希望大家在自我管理过程中，正确应用健康管理计算工具，包括食物交换份表，成分查询软件，活动能量查询计算表等，利用健康管理行动手册，真实，完整，连续记录健康管理过程中的 ...
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