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健康管理进入了最高阶段---心理健康，心灵健康！
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2010-06-25 18:36
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几年来的健康管理实践，最大的困扰是，健康知识，健康信念，健康行动，健康结果，不能持续进行和保持，最为关键的问题是正确的健康观，生活观，事业观，爱情观，婚姻观，在内心是否坚定，在行动过程中“健康在我心”的观念是否贯穿在整个生活工作中，最后都会归属 ...
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健康在心中，健康行动，健康管理才能进行和持续保持。
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2010-06-24 18:50
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几天来，陆续进行健康咨询服务，而且都是至爱亲朋，问题内容：肿瘤患者营养和生活细节注意事项， 冠心病患者，早搏频发，检查和治疗问题。桥本式病，复查和治疗问题。 感慨是：都很年轻呀，40来岁。正值壮年。疾病缠身，家庭和亲人忧心忡忡。 健 ...
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六月一日起。三周迈康自主健康管理重要成果，减重一公斤。
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2010-06-22 15:37
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六月一日起。开始迈康自主健康管理，坚持控制食物摄入总热量1800-2000千卡，每天坚持运动打球，健走，骑车，运动消耗300千卡，三周重要成果：减重一公斤。降体重，初战告捷，很高兴！健康管理价值分享如下： 1）每天减少200千卡食物摄入，响应低碳生活，减少消耗200千卡热量。同时减少家庭支出费用。 2）坚持打球、 ...
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战胜自己，就一定能战胜对手！
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2010-06-21 16:10
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我的运动计划是每天300千卡运动消耗热量，午饭后休息了30分钟，开始和刘宝宝打乒乓球，今天对自己要求是：每球必争！学习庄则栋，李富荣，徐寅生，学习马琳，王励勤，王皓，技巧固然很重要，但是拼搏精神，坚持到最后的竞技状态要体现出来！大汗淋漓，挥汗如雨40分 ...
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“一个运动的胖人和一个不运动的瘦人相比哪个身体更健康”？
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2010-06-19 21:40
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今天中午，浑身冒汗，略感疲惫，但身心愉悦的打了50分钟乒乓球，消耗热卡约为240千卡，下午和参加迈康网健康管理项目健康体验活动的朋友们座谈，发现一个现象，10几位年轻的朋友们，基本上每天没有运动的计划和运动的时间，如果按照中国居民膳食指南中推荐的6000步活动量，年轻朋友们基本上只有大概300 ...
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一个无奈的运动注意事项
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2010-06-18 20:52
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每天和年轻的小伙子们打球，仿佛忘了自己的年纪，乒乓球在地上滚动，跳起来躲过，一不小心脚崴了一下，幸亏长期的运动习惯，下意识身体迅速调整了平衡，没有造成扭伤，但提醒自己，毕竟人到中年，激烈的运动已经不适合自己，需要注意选择运动强度中等，运动规律，动作简单，安全系数高的运动方式 ...
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主要健康管理问题调查问卷整理思考
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2010-06-17 22:11
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我们在通过调查问卷的形式，发现健康问题， 请看下列数字 ： 目前的中国，每5个人就有一个患治不好的慢性病，每年增加一千万，没有停下来的势头;这里每5个成人中就有一个有心血管病，每10秒钟就有一个死于心血管病；这里约每16个人就有一个残废;地球上每诊断3个肺癌就有一个在这里，在过去的30年里肺癌的死 ...
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远方的朋友，我们很快就会相见！
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2010-06-16 10:26
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晚上，给在无锡、常州、苏州、杭州的同学和朋友打电话，说起孩子们的近况，说起夏天的世博，都有相约相聚的美好愿望，七月，孩子们暑假都休息了，工作、学业都有新的变化，趁此世博盛事，让下江南，成为一项计划做个实施准备，让我们的下一代，延续我们的友谊，传承我们的友谊，建立一个社 ...
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节日的公园有感
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2010-06-15 23:45
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晚上去公园，爱热闹的我，挤在群体合唱的队伍里，歌词记不住，滥竽充数的唱了几首红歌，练练嗓子，回味了年轻时候演出时的感觉，挺高兴的，冒着汗，又走到模特队里，挺胸抬头，有模有样的走了几圈模特步，腰酸被困，不好学！还真需要些专业培训，不过有一些感悟，比如节奏，力量，韵律，造型，目 ...
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节日休息，回家看看。
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2010-06-14 21:55
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又是一年端午节。每到休息日，节假日，回家看看老父母，成为我生活中的内容之一。人生路上，亲人的关爱，家庭的温暖，是自己强大精神支柱，支撑着自己在人生路上坚强行走，海角天涯的旅途，更深切的感受父母对自己的那份牵挂和关怀！回到家中，妈妈总是忙里忙外，做饭炒菜，坐在你对面，慈 ...
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