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夏季养身 推荐四果三薯十一粥
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2016-05-08 21:46
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大暑过后是一年中最热的时段，中医认为，按照五脏主时来看，夏季为心所主。而且，夏天 “ 壮火食气 ” ，天热易耗心阳伤阴液，易消耗心脏阳气 ; 另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为 “ 心之液 ” ，出汗过多自然易消耗心脏阴液。因此，夏天需要养心。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士特别推 ...
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怕吃高脂肪食物而长胖？其实真正让你发胖的元凶是它！
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2016-04-26 20:53
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如今脂肪有害健康的观念已经人人皆知了，你的父母、老师和营养专家们都在不停地往你的脑袋里灌输这个观念，于是脂肪彻底沦为了一个大家都唾弃的营养素了。（现在脂肪君已经哭泣在厕所 ......) 来，大家先做个多选题： 下列哪些营养素被大家限制食用？ A. 碳水化合物 ...
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揭秘：素食的8利5弊
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2016-04-26 20:40
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近些年来，由于对宗教信仰和动物保护意识的增强，亦或对自身健康的担忧，越来越多人开始选择吃素。很多人觉得吃素就是不吃鱼肉蛋，吃素会变瘦，更健康，会减少对味蕾的刺激等 …… 大家对于吃素也会存有各种各样的担忧，例如吃素是否会导致营养不均衡，身体机能减退，不孕不育等。 ？ ...
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不同食用油营养价值大不同，买油纠结者必看！
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2016-04-26 20:14
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大豆油、花生油、菜籽油、橄榄油，到底区别在哪呢？每一次去超市买油，是不是都会患上选择困难症，介么多油，买哪个呢？ 今天让我们来告诉大家食用油都有什么区别。 专家购油小贴士： 1 、买小桶，换着吃。 因为单 ...
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个人分类: 健康|672 次阅读|0 个评论
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余秋雨：阅读的最大理由是想摆脱平庸
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2016-04-22 21:42
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——年轻人要不要读书？ 我出生在一个偏僻的山村，这儿的人都不识字，妈妈从外面来了，她是这儿第一个识字的人，此后办起了识字班、学校，学校有个图书室，书不多，老师定下一个苛刻的制度，要写 100 个毛笔小楷才可借得一本书。读书使人认识了外面的世界，现在我 ...
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如何在麦当劳吃一顿低卡健康餐？
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2016-04-22 21:38
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首先，让我们想象这样一个场景：你已经坚持健康的饮食计划 4 个月了，同时也在锻炼和运动上花了很大的精力。你长期坚持的健康饮食和运动模式，已经慢慢改善你的生活，并让你减掉了坚实的 10 斤体重，你觉得身体的脂肪已经融化了，你的女友每天都在偷瞄你身体上肌肉的变化，爱得不行不行的。 但是 ...
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个人分类: 健康|4325 次阅读|0 个评论
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哪些危险因素在抬高您的血脂？
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2016-04-22 18:45
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1. 肥胖 -- 胖子是一口口吃出来的吗？ 俗话讲 “ 一口吃不成胖子 ” ，但一口一口累计起来，多余的能量转化为脂肪的形式贮存在体内，胖子就可能吃出来了。从体重增加发展到肥胖往往要经历一个较长的时间，这种变化必然建立在能量摄入大于消耗的基础之上，但是其中的差距平均到每天并不一定很大。中国疾 ...
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“宿便”其实是个伪科学概念
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2016-04-22 18:43
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不知从什么时候开始，我们的身体突然中 “ 毒 ” 了，现代人生活有了 ” 宿便 “ 这个概念。 “ 肠道里的宿便和毒素 ” 是衰老的根源，是肥胖的祸根，是皱纹的真谛，是万恶之源啊，机灵的商家抓住机遇，展开了各种 “ 排毒、排宿便 ” 项目。 “ 宿便 ” 并无医学根据 ...
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个人分类: 健康|596 次阅读|0 个评论
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体检一定要空腹吗？
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2016-04-22 18:40
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越来越多的人开始重视健康体检，但对于如何做好一次健康体检，多数人还不是很了解，为什么要空腹？空腹是不是真的就一点水都不能喝？哪些检查可以不用空腹？ “ 体检要空腹 ” ，经历过体检的朋友都有印象：护士反复叮嘱晚上 8 点以后就不要吃东西了，明天一早来抽血。然而，也并非所有体检都需要空腹， ...
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一篇很好的文章“天赋，用心的程度”
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2016-04-17 17:34
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天赋，用心的程度 最近我在思考一个问题：什么造成了人与人之间的差异？ 我所在的班级每周六早上 8 点半开始上课。最初的一个月，我每次都匆匆忙忙踩着点进教室，心中带着焦急和不安，可是每次进了教室后我都很得意，因为准时的学生不超过 20 个，我总是属于那群准时的少数者，大 ...
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