此次迈康在线APP活动管理体验开始已经将近一周，我的体验项目为：
1、体重、内脏脂肪、肌肉量、骨量体验；
2、 肌肉量、运动体验
我和本部门小伙伴都参与其中，以下是我参与中的一些体会，与大家分享。
我是本周三开始间断记录饮食，未完全记录。所以并不能完全反映整日的摄入，自己设定的运动也未达成。本周四确定王蕙老师作为我的管理师后，开始摄入情况的完整、规范的称重后摄入，一日的摄入情况如下图：
在APP中算出我的目标摄入量为1670kcal，从上图可以看出我的一日总摄入量1411kcal，这样就有约200kcal的能量缺口。能量缺口的存在才能达到减脂的目的。
在摄入量监测和记录的同时，增加了运动量，下图为监测设备记录的运动情况：
基本达到运动量的目标，其中还有一些运动量由于目前限制未予体现，
本次的体验，与之前的减脂活动不同在于，强化了记录，做到真正的量化饮食，而不是之前的大概估计饮食，甚至不合理的低摄入，科学的控制饮食，达到健康减脂；从运动方面，由于有了运动手环的监测，能够直观的显示出运动量，与以前单纯通过运动时间的估算来评价运动量相比，更加科学。以上方式不是单纯的硬件方向上的进步，而是通过各项的量化，通过互联网及智能硬件的手段，把生活方式进行彻底的改变，通过矫正行为来达到目标，是革命性的进步。
