起床很自然的先称体重，已经养成习惯了，体重略微增长，而且醒来的同时伴随着饥饿感，洗漱之后开开心心的吃早饭，以前怎么没发现早餐原来一点儿也不耽误时间。
上午跑了三家医院，结束了都快一点了，下午2点半还约的客户有点着急，加上天气太热，没有食欲，所以中午只吃了300大卡。下午在公司跟邹栋梁聊起难增重的原因，就是摄入不足，他自己也是这种情况，心里清楚多吃点才能增重，但是胃里装不下，而我前几天尝试了用全营养粉做补充，一方面饱腹感不那么强，胃肠道负担小，另一方面热卡又能给够，所以增重但是胃口小的同学是不是可以在加餐时间通过匀浆膳、全营养来作为补充，或者三餐时间吃完饭计算好热卡差额之后直接通过匀浆膳、全营养补足摄入量。
晚上朋友喊吃烧烤，导致今天我也没有达到推荐的摄入量，一会儿我就喝两袋营养粉补够吧，小褚看球配啤酒，我就配两杯全营养吧。
