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迈康在线—体验日记(三)

zjp2271024 发布日期:2018-07-13 共305人围观
       一大早信心满满的占到体脂秤上,想看看重了多少,wtf!怎么减了一斤!…我昨天可是按照推荐热卡超量吃的啊,应该是体能训练的结果,而且体脂也降了,那么减重的同学们,配合运动效果会更好哦。
       今天看很多同事说外面吃饭称量不方便,只敢吃简单单一的菜,心疼你们…那我就教大家外面吃饭怎么计算:1、带上食物秤放到你们的包里、车里(食物秤很小巧),吃饭时带上;2、等菜上齐之后问服务员要两个空盘子,食物秤链接手机,将一个盘子放在秤上并去皮;3、将一份菜里的单一食材夹到盘子里,数据库选择该食材并称量保存,然后夹到另一个盘子里,换另一种单一食材继续上述操作(也可以只用一个盘子通过去皮功能连续称量保存);4、当总热卡达到推荐摄入量之后就可以了停下来,然后认真吃饭了,桌上其他的菜就不要再看了,那些不是你的;是不是非常简单?
        还有,今天看了刘敏医生给小瓮姐他们出的管理方案,专业又详细,雅光咱们应该讨论一下管理方案的内容跟模版了。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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