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迈康在线—体验日记(一)

zjp2271024 发布日期:2018-07-13 共387人围观
              
        昨天下午提交基本信息和人体成份分析之后,给自己选择了科学饮食体验、体成份分析体验、肌肉量运动体验、咨询体验4个方向一起开始,通过跟郑老师和田大夫沟通,由于缺少很多详细数据一时不能给出具体的干预方案,让我前三天先选择高蛋白饮食和适量运动并在迈康在线APP保存,他们会分析这三天的数据给出方案。
        本人平时很少吃早饭,午饭、晚饭也极不规律,所以第一天先从三餐定时开始,食物按照平时的饮食习惯来,并且增加摄入量,但是最后三餐数据分析很明显,三大营养素结构和三餐比例非常不合理,脂肪太多,糖太少,如果没有这个数据,自己是很难注意到的,如果按照这种习惯继续下去,一个月以后增的可能不只是肌肉还有脂肪了。
        关于运动方面,中午慢跑10分钟,并进行50分钟的上肢抗阻训练,除了累就是胃口比较好,而且下午饿的特别早,以前都是晚上9点才吃晚饭,今天7点就饿了,而且吃的特别多…不说了,肚子撑的难受我下楼走两步去,具体效果明天早上起来体脂秤测一下吧。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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